Jajecznica to świetny pomysł na zdrowe śniadanie, szczególnie podczas odchudzania. Jak zrobić jajecznicę? Poznaj prosty przepis na jajecznicę na maśle!

Jajecznica, klasyczne i ponadczasowe danie śniadaniowe, jest kwintesencją prostoty i smaku. Przygotowana z świeżych jaj, jest nie tylko niesamowicie sycąca, ale również bogata w wartości odżywcze.
Jajka, będące głównym składnikiem jajecznicy, są znakomitym źródłem wysokiej jakości białka, co jest kluczowe dla budowy mięśni i ogólnego zdrowia. Ponadto, zawierają one cenne witaminy, takie jak witamina D, która jest ważna dla zdrowia kości, oraz witaminy z grupy B, wspierające funkcjonowanie mózgu.
Jajecznica to szybkie i łatwe danie, które można wzbogacić o różnorodne składniki, takie jak warzywa, zioła czy sery, tworząc każdego dnia coś nowego i ekscytującego. To doskonała opcja dla tych, którzy cenią sobie pożywne i szybkie posiłki.
Jak zrobić jajecznicę? Poznaj najprostszy przepis na jajecznicę!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 291
Białko: 20 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 21 g

Składniki na jajecznicę na maśle:

• Jajko kurze 3 sztuki (180 g)
• Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
• Sól

Przygotowanie jajecznicy na maśle:

Krok 1: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wbij jajka bezpośrednio na patelnię.

Krok 2: Delikatnie i wolno mieszaj. Gdy jajka zaczną się ścinać (2-5 min), dopraw do smaku szczyptą soli. Wymieszaj.

Krok 3: Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić jajecznicę, jajecznica przepis, prosta jajecznica przepis, jajecznica kalorie, jak zrobić jajecznice na patelni, jajecznica na diecie redukcyjnej, przepisy z jajek fit, pomysł na fit śniadanie, jajka na śniadanie dieta

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: