Jajecznica z pomidorem w tortilli
Jajecznica z pomidorem w tortilli to pomysł na pyszne danie z tortilli. Jak zrobić jajecznicę w tortilli? Poznaj prosty przepis na tortillę z jajecznicą!
Jajecznica z pomidorem w tortilli to połączenie elementu kuchni meksykańskiej z klasyczną, europejską jajecznicą, tworzące nie tylko smaczną, ale i pożywną propozycję na śniadanie czy szybki lunch.
Jajka są prawdziwą skarbnicą białka o wysokiej wartości biologicznej, witamin, takich jak witamina D, B12 czy ryboflawina, a także minerałów, w tym żelaza i selenu.
Pomidory, z kolei, są źródłem licznych antyoksydantów, w tym likopenu, który jest ceniony za swoje właściwości prozdrowotne i korzystny wpływ na zdrowie serca. Dodają potrawie świeżości oraz słodko-kwasowego akcentu.
Tortilla, będąca podstawą meksykańskiej kuchni, dodaje daniu charakteru i pozwala na wygodne jedzenie jajecznicy w formie zawiniątka. Czy może być coś lepszego niż pyszne, sycące i jednocześnie zdrowe danie, które możemy zabrać ze sobą w drogę? Zapraszamy do odkrywania sekretów jajecznicy w nieco innym wydaniu!
Jeśli lubisz połączenie tortilli z jajecznicą– sprawdź również przepis na tortillę z jajecznicą z pieczarkami!
Jak zrobić tortillę z jajecznicą z pomidorami? Poznaj prosty przepis na jajecznicę w tortilli!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 482
Białko: 23 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na 1 porcję jajecznicy z pomidorem w tortilli:
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Jajecznica z pomidorem (sprawdź przepis)
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Pomidor 1 średnia sztuka (180 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie jajecznicy z pomidorem w tortilli:
- Przygotuj jajecznicę (sprawdź przepis).
- Na środku placka rozłóż jajecznicę.
- Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon. Opcjonalnie podgrzej na suchej patelni do zarumienienia i chrupkości (kilka minut z każdej strony na małym ogniu).
- Zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jajecznica w tortilli kcal, tortilla z jajecznicą fit, tortilla z jajecznicą kcal, tortilla z jajecznicą przepis, tortilla jajecznica śniadanie, tortilla z jajecznica na sniadanie, tortilla z jajecznica i pomidorami, tortilla z jajecznica, tortilla jajka sniadanie, jak zrobić tortillę z jajecznicą, danie z tortilli na ciepło, szybkie danie z tortillą, tortilla z jajecznicą kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: