Jak ugotować kaszę pęczak?
Kasza pęczak to popularny produkt żywnościowy. Jak prawidłowo gotować kaszę pęczak? Poznaj proste wskazówki jak gotować kaszę pęczak!
Kasza pęczak to popularny produkt otrzymywany z ziaren jęczmienia zwyczajnego.
Kaszę pęczak przed spożyciem należy odpowiednio przygotować. Czas gotowania może się nieco różnić, ale zwykle wynosi od 15 do 20 minut. Kasza w zależności od podania może być sypka lub kleista.
Kasza jęczmienna pęczak posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. To doskonałe źródło m.in. witamin z grupy B, E, cynku, potasu, magnezu, żelaza i błonnika.
Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.
Jak ugotować kaszę pęczak? Poznaj prosty przepis jak gotować kaszę pęczak!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: od 15 do 20 min
Kalorie: około 340 / 100 g przed ugotowaniem
Białko: 9 g
Węglowodany: 70 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki na 1 porcję kaszy pęczak:
- Kasza pęczak
- Woda około 250-350 gramów na 100 gramów suchej kaszy
- Sól
Przygotowanie kaszy pęczak:
- Kaszę dokładnie wypłucz na sitku kuchennym pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna. Jeśli gotujesz kaszę w woreczku to pomiń ten krok.
- Wlej wodę do garnka– jeśli gotujesz kaszę luzem to powinna być w proporcji mniej więcej 2,5-3,5:1 woda:kasza pęczak (mniej wody to kasza sypka, a więcej to bardziej zwarta), a jeśli w woreczku to wody powinno być kilkukrotnie więcej, tak aby woreczek bez problemu był całkowicie zanurzony. Po chwili dodaj trochę soli (około 1/3-1/2 łyżeczki). Do wody wrzuć kaszę lub woreczek kaszy. Zagotuj i zmniejsz ogień.
- Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 15-20 min. Warto stosować się do zaleceń czasu gotowania znajdujących się na opakowaniu, szczególnie jeśli są inne.
- Jeśli gotujesz kaszę w woreczku to po upływie wskazanego czasu odcedź ją na cedzaku lub ostrożnie wyjmij z garnka. Następnie rozetnij woreczek. A jeśli gotujesz kaszę luzem to zdejmij garnek z ognia. Po chwili zdejmij pokrywkę i delikatnie wymieszaj łyżką w taki sposób, aby oddzielić kaszę od dna. Kasza powinna być o odpowiedniej miękkości a woda całkowicie wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).
- Kaszę przełóż do wygodnego naczynia lub od razu połącz z pozostałymi składnikami posiłku.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak ugotować kaszę pęczak, jak gotować kaszę pęczak, jak prawidłowo ugotować kaszę pęczak, jak najlepiej ugotować kaszę pęczak, jak się gotuje kaszę pęczak, gotowanie kaszy pęczak, gotowanie kaszy pęczak krok po kroku, jak ugotować kaszę pęczak przepis, przepis jak gotować kaszę pęczak, jak prawidłowo gotować kaszę pęczak, kasza pęczak gotowanie, kasza pęczak jak ugotować, jak ugotować kaszę pęczak w torebce, jak ugotować kaszę pęczak bez torebki, kasza pęczak przepisy, kasza pęczak kalorie, ile się gotuje kaszę pęczak, kasza pęczak jak gotować, kasza pęczak jak długo gotować, kasza pęczak gotowanie ile czasu
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: