Jogurtowe purée z kalafiora to pyszny i niskokaloryczny fit dodatek do posiłków. Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na puree z kalafiora!

Jogurtowe purée z kalafiora to pyszne i proste danie z kalafiora.
Puree z kalafiora i jogurtu można jeść samo lub jako dodatek np. do mięsa, zupy czy warzyw.
Kalafior to warzywo o niesamowitych właściwościach i wartościach odżywczych. Dostarcza sporo błonnika, witamin: A, C, K i kwasu foliowego oraz minerałów m.in. potasu, sodu, wapnia, fosforu i magnezu. Dodatkowo posiada silne właściwości bakteriostatyczne, dlatego szczególnie polecany jest osobom zmagającym się z wrzodami i innymi schorzeniami układu pokarmowego.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jeśli wolisz puree kalafiorowe bez jogurtu sprawdź przepis na puree z kalafiora.
Jak zrobić puree z kalafiora i jogurtu? Poznaj prosty przepis na kalafiorowe puree!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 112
Białko: 16 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na jogurtowe purée z kalafiora:

• Kalafior 1/2 średniej sztuki (200 g)
• Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie jogurtowego purée z kalafiora:

Krok 1: Kalafiora ugotuj do miękkości (sprawdź przepis).

Krok 2: Odcedzonego kalafiora odstaw na chwilę, aby odparował. Do cząstek kalafiora dodaj jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką masę.

Krok 3: Wyłóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: puree z kalafiora, puree z kalafiora fit, puree z kalafiora kcal, jak zrobić puree z kalafiora, puree z kalafiora przepis, puree kalafiorowe, przepis na puree z kalafiora, co zrobić z kalafiora na obiad, puree kalafior, keto dietetyczny przepis, co można przygotować z kalafiora, puree z kalafior

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: