Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami to pomysł na proste dietetyczne kanapki. Jak zrobić kanapki z jajkiem i pieczarkami? Poznaj przepis na kanapki z jajkiem!
Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami to prosty przepis na zdrowe kanapki.
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, zawierające wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych.
Pieczarki to bogate źródło witamin z grupy B oraz związków bioaktywnych, m.in. lektyn i tyrozynazy. Dodatkowo wykazują działanie przeciwnowotworowe, odpornościowe, antybakteryjne i genoprotekcyjne.
Jak zrobić kanapki z jajkiem sadzonym? Poznaj prosty przepis na kanapki z pieczarkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 250
Białko: 11 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 16 g
Składniki na 1 porcję kanapki z jajkiem sadzonym i pieczarkami:
- Chleb wieloziarnisty 1 kromka (30 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Pieczarki 2-3 średnie sztuki (50 g)
- Masło klarowane / Olej 2 łyżeczki (10 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kanapki z jajkiem sadzonym i pieczarkami:
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w mniejsze kawałki np. w plasterki.
- Na patelni rozgrzej połowę tłuszczu. Po chwili wrzuć pieczarki. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Pieczarki przełóż do miseczki i na tej samej patelni przygotuj jajko sadzone na reszcie tłuszczu (sprawdź przepis).
- Na kromce pieczywa rozłóż pieczarki. Następnie przełóż na górę jajko sadzone. Opcjonalnie dopraw do smaku solą i pieprzem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kanapka z pieczarkami i jajkiem, przepis na kanapki z pieczarkami, przepis na kanapki z jajkiem, kanapki z jajkiem sadzonym i pieczarkami kcal, kanapki z pieczarkami i jajkiem sadzonym, kanapka z jajkiem kcal, jak zrobić kanapki z jajkiem sadzonym, jak zrobić kanapki z pieczarkami, przepis na pyszne kanapki z jajkiem, chleb jajko pieczarki, chleb z jajkiem sadzonym, kanapki przepis z kaloriami, kanapka z jajkiem sadzonym, kanapki z jajkiem sadzonym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
