Kanapka z kozim serem i suszonymi pomidorami to świetny pomysł na kanapkę. Jak zrobić zdrowe kanapki? Poznaj prosty przepis na kanapkę z serem kozim!
Kanapka z kozim serem i suszonymi pomidorami to pyszna i bardzo prosta w przygotowaniu fit kanapka. Ta nieoczywista i wyjątkowa w smaku kanapka z kozim serem doskonale sprawdzi się jako szybkie śniadanie czy też lekka kolacja.
Ser kozi charakteryzuje się bardzo wyrazistym smakiem i intensywnym aromatem, przez co często zdecydowanie dominuje w potrawach. Ser kozi obfituje w cenne białko oraz tłuszcze, a ponadto zawiera wiele mikroelementów, które pozwalają uzupełnić drobne niedobory witamin w organizmie. Ser z mleka koziego bogaty jest m.in. w fosfor, wapń, miedź, witaminę A i B2. Chociaż nie jest wolny od laktozy, zawiera jej zdecydowanie mniej niż krowi nabiał i dlatego jest lepiej tolerowany przez wiele osób.
Pomidory suszone, dzięki obróbce termicznej, zawierają więcej likopenu niż pomidory świeże. Likopen zmniejsza ryzyko powstawania miażdżycy i pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Działa również antynowotworowo. Ponadto suszone pomidory zawierają sporo magnezu, cynku, manganu, witaminy E, K, C i B3.
Z czym jeść kanapki? Poznaj prosty przepis na zdrową kanapkę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 376
Białko: 15 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 27 g
Składniki na 1 kanapkę z kozim serem i suszonymi pomidorami:
- Chleb wieloziarnisty 1 kromka (30 g)
- Ser kozi 2 plastry (40 g)
- Suszone pomidory w oleju 2 średnie kawałki (30 g)
- Orzechy włoskie 2 sztuki (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Roszponka 1/2 garści (10 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kanapki z kozim serem i suszonymi pomidorami:
- Suszone pomidory odsącz i drobno pokrój.
- W miseczce umieść pomidory i obrany oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Orzechy drobno pokrój.
- Na kromce chleba rozłóż umytą i osuszoną roszponkę, ser, suszone pomidory i orzechy.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kanapka z serem kozim przepis, fit kanapka, ser kozi przepisy, z czym jeść ser kozi, dietetyczna kanapka, śniadanie z pieczywem, kanapki na kolację przepisy, szybka i dobra kanapka, pieczywo z serem kozim, kanapka na słono, kanapki bez wędliny, wege kanapki, kanapki z serem kozim, chleb wieloziarnisty z czym, z czym jeść kanapki na śniadanie, z czym jeść kanapkę, chleb z serem kozim, z czego zrobić kanapkę, ser kozi na kanapkę, z czym chleb na śniadanie, lekka kolacja przepisy, szybkie śniadanie na słono
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
