Kasza gryczana w paście z suszonych pomidorów z pieczoną cukinią to pyszne danie z kaszy gryczanej. Z czym jeść kaszę gryczaną? Poznaj prosty pomysł na cukinię!
Kasza gryczana w paście z suszonych pomidorów z pieczoną cukinią to wyjątkowe danie z kaszą gryczaną, które łączy w sobie bardzo dobry smak i korzyści zdrowotne.
Kasza gryczana, znana również jako “królowa kasz”, wzbogaca dietę o węglowodany, błonnik i składniki mineralne. Jest świetnym wyborem dla osób szukających zdrowej alternatywy dla tradycyjnych zbóż. Dodatkowo, kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że utrzymuje nas dłużej w sytości i zapewnia stałą dostawę energii.
Cukinia, popularne warzywo o delikatnym smaku i chrupiącej konsystencji, dodaje do tego dania świeżości i nutki lekkości. Jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, a jednocześnie niskokaloryczna, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety odchudzającej.
Przepis z kaszą gryczaną w połączeniu z pastą z suszonych pomidorów i pieczoną cukinią tworzy harmonijną kompozycję smakową. Pasta z suszonych pomidorów nadaje potrawie intensywny smak, a pieczona cukinia dodaje chrupkości i aromatu.
To danie nie tylko cieszy podniebienie, ale również dostarcza cennych składników odżywczych– jest idealne dla osób, które pragną zjeść smacznie i jednocześnie dbać o swoje zdrowie.
Z czym jeść cukinię? Poznaj prosty przepis na kaszę gryczaną!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 350
Białko: 9 g
Węglowodany: 51 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję kaszy gryczanej w paście z suszonych pomidorów z pieczoną cukinią:
- Kasza gryczana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Cukinia 1/2 małej sztuki (100 g)
- Pomidory suszone 2-3 średnie sztuki (20 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sok z cytryny
- Natka pietruszki
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kaszy gryczanej w paście z suszonych pomidorów z pieczoną cukinią:
- Ugotuj kaszę gryczaną (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Suszone pomidory umieść w miseczce i zalej wrzątkiem. Odstaw na około 5-10 min.
- Cukinię umyj, osusz i pokrój w kostkę.
- Cukinię przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Skrop połową oliwy i posyp szczyptą soli.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz przez 15 min.
- W pojemniku do blendera umieść odcedzone pomidory (możesz je pokroić w drobne kawałki, aby łatwiej je było zblendować), obrany czosnek, umytą i osuszoną natkę pietruszki, resztę oliwy, syrop z agawy i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
- Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki. Dodaj pastę z suszonych pomidorów. Dokładnie wymieszaj.
- Kaszę w paście przełóż na talerz. Na górze rozłóż cukinię.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: danie z kaszą gryczaną i warzywami, danie z kaszą gryczaną przepis, dania z kaszą gryczaną bez mięsa, przepisy z kaszą gryczaną dietetyczne, kasza gryczana cukinia, kasza gryczana z cukinia i pomidorami, kasza gryczana suszone pomidory, z czym jeść kaszę gryczaną, z czym można jeść kaszę gryczaną, przepis na kaszę gryczaną z warzywami, danie z kaszy gryczanej bez mięsa, dania z kaszy gryczanej przepisy, pomysł na cukinię, pomysł na cukinię prosty
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
