Kurczak na szparagach to proste danie z zielonych szparagów. Jak zrobić zielone szparagi z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na zielone szparagi z kurczakiem!
Kurczak na szparagach to pomysł na szybki wiosenny posiłek. Zielone szparagi z kurczakiem są niskokaloryczne, a przy tym naprawdę pożywne.
Szparagi to bogate źródło witamin: A, z grupy B, C, E i K; składników mineralnych: miedzi, fosforu, manganu, selenu, cynku, żelaza, potasu, magnezu i wapnia oraz błonnika. Dodatkowo mają naprawdę niewiele kalorii, dlatego warto najeść się ich na zapas (zważywszy na to jak krótko trwa na nie sezon).
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin.
Jak zrobić szparagi z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na pieczone szparagi!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 371
Białko: 56 g
Węglowodany: 6 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na 1 porcję kurczaka na szparagach:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Szparagi zielone 1/3 średniego pęczka (200 g)
- Ser parmezan 1 kawałek (20 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka na szparagach:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Szparagi umyj i osusz. Następnie odetnij twarde końcówki (około 1-2 cm) i pokrój szparagi wzdłuż w cienkie paseczki.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Mięso oczyść i osusz.
- W małym naczyniu żaroodpornym lub na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż szparagi i mięso. Posyp serem i skrop oliwą. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Wstaw do piekarnika i piecz do prawidłowej obróbki termicznej mięsa i rozpuszczenia sera, czyli przez około 20-25 min.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak przygotować zielone szparagi, prosty przepis na szparagi, przepis na szparagi z piekarnika, jak przygotować szparagi z kurczakiem, danie z zielonych szparagów, przepisy z zielonych szparagów, przepisy z kurczakiem na obiad, szparagi zielone przepisy na obiad, szparagi na diecie przepisy, jak zrobić zielone szparagi zapiekane z serem, przepis na szparagi zapiekane z serem, przepis na zielone szparagi z piekarnika, zielone szparagi z kurczakiem, kurczak z zielonymi szparagami, kurczak z zielonymi szparagami przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
