kurczak w sosie pieczarkowym z ryzem przepis

Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem

Domi Zaremba

Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem to pomysł na szybki obiad. Jak zrobić kurczaka z ryżem w sosie jogurtowym? Poznaj prosty przepis na kurczaka z pieczarkami!

Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem to niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek białkowo-węglowodanowy.
Przyrządzenie tego pysznego dania zajmuje tylko niecałe 15 min. Do przygotowania kurczaka w sosie pieczarkowym potrzebujesz: pierś z kurczaka, ryż, masło klarowane (można zastąpić olejem), cebulę, pieczarki, jogurt naturalny oraz sól i pieprz.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dzięki temu jest bardzo popularne podczas odchudzania, szczególnie w diecie standardowej. Dodatkowo jest lekkostrawne i zawiera niewiele tłuszczu.
Jak zrobić kurczaka z ryżem? Poznaj prosty przepis na kurczaka z ryżem w sosie!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 509
Białko: 60 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 8 g

Składniki na 1 porcję kurczaka w sosie pieczarkowym z ryżem

  • Pierś z kurczaka 1 średnia sztuka (200 g)
  • Ryż basmati 5 łyżek (50 g)
  • Pieczarki 8 średnich sztuk (150 g)
  • Cebula 1 mała sztuki (50 g)
  • Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie kurczaka w sosie pieczarkowym z ryżem:

  1. Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i kilkukrotnie zalewaj wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna. Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli. Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar). W czasie gotowania zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
  2. Pierś z kurczaka oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki.
  3. Cebulę obierz i drobno pokrój.
  4. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w średniej grubości plasterki.
  5. Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 
  6. Gdy cebula będzie już obsmażona, dodaj pieczarki. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 
  7. Następnie dodaj mięso. 
  8. Smaż, co chwilę mieszając. Zdejmij z ognia gdy mięso będzie odpowiednio wysmażone, czyli po około 5-10 min.
  9. Po chwili dodaj jogurt. Dopraw solą oraz pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.
  10. Przełóż na talerz. Zjedz z ryżem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak z ryżem w sosie, kurczak z ryżem prosty przepis, posiłek białkowo węglowodanowy przepis, jak zrobić kurczaka z ryżem, jak zrobić sos do kurczaka z ryżem, przepis na pierś z kurczaka z ryżem w sosie, pomysl na piers z kurczaka z ryzem, pierś z kurczaka z ryżem i sosem, pierś z kurczaka z ryżem przepis, pierś z kurczaka na obiad, pomysł na szybki obiad z kurczakiem, przepis na kurczaka z pieczarkami, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z pieczarkami fit, przepisy z pieczarkami i kurczakiem, fit przepisy na obiad z kurczakiem, pomysł na obiad z mięsem, co zrobić z kurczaka na obiad, co zrobić z kurczaka i pieczarek

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

4.3 6 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis