Makaron w musie dyniowym to proste danie z dynią. Jak zrobić makaron z sosem dyniowym? Poznaj prosty przepis na dietetyczny makaron z pieczoną dynią!

Makaron w musie dyniowym to smaczne i zdrowe danie, które doskonale łączy wartości odżywcze dyni z ulubionym rodzajem makaronu.
Dynia jest bogata w witaminy A, C i E, minerały takie jak potas i magnez, oraz błonnik, co wspiera układ trawienny i wzmacnia odporność. Jej naturalna słodycz i kremowa konsystencja sprawiają, że idealnie nadaje się do tworzenia gładkich sosów. Połączenie makaronu z musem dyniowym nie tylko dostarcza energii, ale także jest niskokaloryczne, co czyni to danie świetnym wyborem dla osób dbających o zdrową i dietetyczną dietę.
Jak zrobić makaron w sosie dyniowym? Poznaj prosty przepis na makaron z sosem dyniowym!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 278
Białko: 9 g
Węglowodany: 50 g
Tłuszcze: 8 g

Składniki na makaron w musie dyniowym:

• Dynia 1/4 średniej sztuki (200 g)
• Makaron 1 porcja (50 g)
• Cebula 1 mała sztuka (30 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie makaronu w musie dyniowym:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój w około 1-2 cm w miarę podobnej wielkości kawałki.

Krok 2: Kawałki dyni przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (zachowaj małe odstępy między każdym kawałkiem). Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz do miękkości, czyli przez około 10-15 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 3: Ugotuj makaron (sprawdź przepis).

Krok 4: Cebulę obierz i drobno pokrój. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Krok 5: Lekko przestudzoną dynię i cebulę przełóż do pojemnika do blendera. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. W razie potrzeby dolej odrobinę wody w trakcie blendowania. 

Krok 6: Odcedzony makaron połącz z dyniową masą. Dokładnie wymieszaj, tak aby makaron w całości był pokryty musem.

Krok 7: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepisy z dynią w roli głównej, wegańskie przepisy z dynią, jak zrobić makaron z dynią przepis, obiad z pieczoną dynią, obiad z dynia przepisy, makaron przepisy dietetyczne, makaron z sosem z pieczonej dyni, makaron z sosem dyniowym przepis, dynia z makaronem przepis, makaron z dynią wegański przepis, dynia wegańskie przepisy, wegański obiad z dynią, wegańskie danie z dyni, makaron w kremowym sosie z dyni

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: