Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym to szybki fit obiad z makaronu. Jak zrobić makaron z jogurtem naturalnym? Poznaj fit przepis na makaron w sosie jogurtowym!

Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym to prosty i szybki w przygotowaniu fit makaron bez mięsa.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Czosnek ma silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz zapobiegające nadmiernej krzepliwości krwi. Regularne spożywanie czosnku zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego, dzięki jego zdolności do powstrzymywania tworzenia cząsteczek kwasów tłuszczowych i nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie. Dodatkowo warzywo to wpływa na obniżenie stężenia glukozy we krwi, dlatego świetnie się sprawdza w kuchni diabetyków oraz osób mających problem z wahaniami poziomu cukru.
Jak zrobić makaron z sosem jogurtowym? Poznaj prosty przepis na makaron z jogurtem!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 278
Białko: 19 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym:

• Makaron 1 porcja (50 g)
• Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie makaronu z sosem jogurtowo-czosnkowym:

Krok 1: Ugotuj makaron (sprawdź przepis).

Krok 2: Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce o małych oczkach. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek i smaż na umiarkowanym ogniu przez 1-2 min, co chwilę mieszając. 

Krok 3: Zdejmij z ognia i po chwili dodaj jogurt oraz dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 4: Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj. 

Krok 5: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczny przepis na makaron, makaron z sosem z jogurtu, makaron z sosem jogurtowym, makaron z sosem jogurtowym przepis, przepis na makaron z sosem jogurtowym, makaron z jogurtem przepis, makaron z jogurtem i czosnkiem, makaron z czosnkiem i jogurtem, makaron jogurt czosnek, jak zrobić makaron z jogurtem, jak zrobić obiad z jogurtem skyr, łatwy przepis na makaron ze skyrem, prosty przepis na makaron z jogurtem skyr, przepis makaron z jogurtem, makaron przepisy szybkie, makaron w sosie jogurt naturalny, makaron na diecie przepisy, makaron w jogurcie, makaron jogurt skyr przepis, makaron na słono przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: