Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym to szybki fit obiad z makaronu. Jak zrobić makaron z jogurtem naturalnym? Poznaj fit przepis na makaron w sosie jogurtowym!
Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym to prosty i szybki w przygotowaniu fit makaron bez mięsa.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Czosnek ma silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz zapobiegające nadmiernej krzepliwości krwi. Regularne spożywanie czosnku zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego, dzięki jego zdolności do powstrzymywania tworzenia cząsteczek kwasów tłuszczowych i nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie. Dodatkowo warzywo to wpływa na obniżenie stężenia glukozy we krwi, dlatego świetnie się sprawdza w kuchni diabetyków oraz osób mających problem z wahaniami poziomu cukru.
Jak zrobić makaron z sosem jogurtowym? Poznaj prosty przepis na makaron z jogurtem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 278
Białko: 19 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję makaronu z sosem jogurtowo-czosnkowym:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z sosem jogurtowo-czosnkowym:
- Makaron ugotuj do preferowanej miękkości według wskazań znajdujących się na opakowaniu.
- Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce o małych oczkach.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek i smaż na umiarkowanym ogniu przez 1-2 min, co chwilę mieszając.
- Zdejmij z ognia i po chwili dodaj jogurt oraz dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczny przepis na makaron, makaron z sosem z jogurtu, makaron z sosem jogurtowym, makaron z sosem jogurtowym przepis, przepis na makaron z sosem jogurtowym, makaron z jogurtem przepis, makaron z jogurtem i czosnkiem, makaron z czosnkiem i jogurtem, makaron jogurt czosnek, jak zrobić makaron z jogurtem, jak zrobić obiad z jogurtem skyr, łatwy przepis na makaron ze skyrem, prosty przepis na makaron z jogurtem skyr, przepis makaron z jogurtem, makaron przepisy szybkie, makaron w sosie jogurt naturalny, makaron na diecie przepisy, makaron w jogurcie, makaron jogurt skyr przepis, makaron na słono przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
