Menu
Przepisy / Śniadanie / Obiad / Deser / Przekąska / Kolacja

Naleśniki bez smażenia z mikrofalówki

Naleśniki bez smażenia to bardzo prosty fit posiłek z mikrofalówki. Jak zrobić naleśniki w mikrofalówce? Poznaj dietetyczny przepis na naleśniki bez smażenia!

Naleśniki bez smażenia z mikrofalówki to znacznie prostsza i szybsza w przygotowaniu wersja tego popularnego posiłku.
Naleśniki z mikrofalówki są bardzo smaczne, choć różnią się nieco od tych klasycznych. Można je zjeść na ciepło lub na zimno z jakimikolwiek słodkimi lub wytrawnymi dodatkami. Idealnie nadają się również jako posiłek na wynos.
Do przygotowania naleśników potrzebujesz tylko mąkę, jajko, mleko, proszek do pieczenia odrobinę soli i wody oraz dosłownie parę minut.
Jak zrobić naleśniki bez smażenia? Poznaj prosty przepis na naleśniki z mikrofalówki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 223
Białko: 11 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję naleśników bez smażenia z mikrofalówki (3-4 sztuki):

  • Mąka np. pszenna lub ryżowa 4 łyżki (40 g)
  • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
  • Mleko 0,5% 1/5 szklanki (40 g)
  • Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
  • Sól
  • Woda

Przygotowanie naleśników bez smażenia z mikrofalówki:

  1. W misce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj. 
  2. Dodaj jajko, mleko i trochę wody (około 1/3 szklanki– ilość wody dostosuj w trakcie mieszania tak, aby ciasto było lejące i gładkie). Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania jednolitej konsystencji (bez grudek). Odstaw na parę min. 
  3. Następnie na talerz lub inne płaskie naczynie wylej masę w ilości przybliżonej do klasycznego naleśnika. Równomiernie rozprowadź, tak żeby nie było żadnych dziur itp. 
  4. Naczynie z masą wstaw do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia.
  5. Wyciągnij z mikrofalówki, gdy ciasto całkowicie stężeje. Naleśnik od razu przełóż na inny talerz, aby nie przywarł do tego na którym był w mikrofalówce.
  6. Czynności powtarzaj do zużycia całego przygotowanego ciasta. 
  7. Zjedz na ciepło lub zimno. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki z mikrofalówki, przepis na naleśniki z mikrofali, dietetyczne przepisy z mikrofalówki, naleśniki bez smażenia, naleśniki bez tłuszczu kalorie, naleśniki bez smażenia przepis, jak zrobić naleśniki bez smażenia, jak przygotować naleśniki bez smażenia, przepis na naleśniki z mikrofalówki, jak zrobić naleśniki w mikrofalówce, naleśniki z mikrofali, naleśniki z mikrofalówki przepis, mikrofala naleśniki, mikrofalówka naleśniki, co można zrobić w mikrofalówce, co można zrobić w kuchence mikrofalowej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 51 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

1 Komentarz
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Oliwia

Nie wyobrażam sobie życia bez mikrofali. W tygodniu bardzo często ratuje mi życie. Super, że też takie ekspresowe przepisy tu dodajecie 🙂