Nocna owsianka szarlotka to pomysł na zdrowe śniadanie z płatkami owsianymi. Jak zrobić nocną owsiankę z jabłkiem? Poznaj przepis na nocną owsiankę z jabłkiem!
Nocna owsianka szarlotka to pożywne i zdrowe danie z płatkami owsianymi.
Nocna owsianka to świetna propozycja dla ludzi, którzy nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku z rana. Można ją zjeść (na ciepło lub na zimno) w domu lub zabrać ze sobą na wynos.
Płatki owsiane dzięki całonocnemu namaczaniu stają się lekkostrawne i bardzo sycące, a dodatkowo za sprawą wybranych dodatków mocno aromatyczne.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jabłko jest bogate w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne.
Dodatkowo zawiera sporo błonnika, który reguluje pracę jelit. Bor zawarty w jabłku wspomaga poprawę koncentracji, pamięci i aktywności elektrycznej naszego móz
Jeśli lubisz nocne owsianki– sprawdź również przepis na nocną owsiankę kokosowo-czekoladową.
Jak zrobić nocną owsiankę jabłkową? Poznaj prosty przepis na nocną owsiankę szarlotkę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas namaczania
Kalorie: 243
Białko: 9 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję nocnej owsianki szarlotki:
- Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
- Jabłko 1/2 małej sztuki (40 g)
- Nasiona szałwii hiszpańskiej (chia) 1 łyżeczka (5 g)
- Mleko 2% 1/2 szklanki (100 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Cynamon
- Waniliowy aromat spożywczy
- Woda
Przygotowanie nocnej owsianki szarlotki:
- Z umytego i osuszonego jabłka odkrój kawałek, który zużyjesz. Obierz go ze skórki, pozbaw gniazda nasiennego i pokrój w drobne kawałki.
- Do miseczki lub do słoiczka wsyp płatki owsiane, nasiona chia, słodzik i szczyptę cynamonu. Wymieszaj.
- Dodaj plasterki jabłka, mleko, kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego i trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
- Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
- Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia.
- Zjedz na zimno lub podgrzaną.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: nocna owsianka z chia, nocna owsianka z jabłkiem, nocna owsianka szarlotka, nocna owsianka przepis, owsianka nocna przepis, proste dania z płatkami owsianymi, nocne owsianki z nasionami chia, nocne owsianki na odchudzanie, jak zrobić nocną owsiankę, przepis na nocną owsianke, przepis na nocną owsiankę z jabłkiem, owsianka na noc przepis, owsianka na noc z chia, owsianka na noc z mlekiem, owsianka całonocna przepis, całonocna owsianka przepis, nocna owsianka z jabłkiem i cynamonem, nocna owsianka z jabłkiem przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
