Pico de gallo z tofu
Pico de gallo z tofu to lekka, pełna smaku salsa z białkiem roślinnym. Jak przygotować pico de gallo z tofu? Poznaj przepis na salsę z pomidorów i tofu!
Pico de gallo z tofu to świeża, lekka i pełna smaku salsa, która łączy chrupiące warzywa z delikatnym tofu.
Pomidory dostarczają cenne antyoksydanty, papryka chilli pobudza metabolizm, a tofu jest doskonałym źródłem roślinnego białka. Dodatek oliwy i soku z cytryny nadaje całości idealną równowagę smaków. Ta kolorowa mieszanka świetnie sprawdzi się jako dodatek do tacos, chrupiących nachosów, sałatek lub jako zdrowa przystawka. Doskonały wybór dla tych, którzy cenią prostotę i wartościowe składniki w kuchni!
Jak zrobić salsę z tofu? Poznaj prosty przepis na pico de gallo z tofu!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 270
Białko: 15 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na pico de gallo z tofu:
- Tofu 1/2 sztuki (100 g)
- Pomidor 1 sztuka (200 g)
- Papryka czerwona chilli 1 sztuka (20 g)
- Cebula 1 mała sztuka (30 g)
- Oliwa 1 łyżka (10 g)
- Sok z cytryny
- Natka pietruszki / Szczypiorek
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie pico de gallo z tofu:
Krok 1: Pomidora umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę (usuń twarde, zielone części z środka). Papryczkę chili umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę. Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Tofu odcedź i pokrój w drobną kostkę.
Krok 2: W miseczce umieść pomidora, paprykę, cebulę, tofu i opcjonalnie posiekaną natkę pietruszki lub szczypiorek. Skrop oliwą i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pico de gallo z tofu przepis, pico de gallo kalorie, pico de gallo jak zrobić, salsa z tofu przepis, jak zrobić pico de gallo z tofu, ciekawy przepis z tofu, tofu pomidory przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: