Ananas na kurczaku lepszy niż na pizzy? Ten przepis wymknął się spod kontroli
Pieczona pierś z kurczaka z serem i ananasem to pomysł na szybki obiad z piekarnika. Jak zrobić kurczaka z ananasem? Poznaj przepis na pierś z kurczaka z serem!
Ananas na kurczaku budzi podobne emocje jak ananas na pizzy. Jedni nie wyobrażają sobie takiego połączenia, a inni pokochali duet słodyczy z wytrawnością od pierwszego ugryzienia. Pieczona pierś z serem i ananasem to świetny pomysł na obiad z porządną porcją białka.
Pierś z kurczaka to fundament tego dania oraz główne źródło pełnowartościowego białka, czyli takiego, które zawiera pełną paletę aminokwasów potrzebnych do budowy oraz regeneracji tkanek. Mięso to ma mało tłuszczu i jest lekkostrawne, więc można się tym najeść bez ciężkości. Zawiera też witaminy z grupy B, przede wszystkim niacynę oraz B6, a do tego selen i fosfor, a są to składniki potrzebne do metabolizmu oraz dla odporności.
Ser żółty odpowiada za ciągnącą się warstwę oraz wytrawny smak. Oferuje białko, a także wapń i fosfor, czyli składniki potrzebne kościom, a dodatkowo oferuje też witaminę A i B12. To produkt tłusty oraz słony, więc jeden cienki plaster w zupełności wystarczy na porcję.
Ananas z puszki to smakowy haczyk całego dania. Odpowiada za słodką, lekko kwaskowatą nutę, która niweluje wytrawność mięsa oraz sera. Owoc ten ma trochę potasu przyjaznego dla serca oraz mięśni. Wersja konserwowa jest często dosładzana, ale jeden plaster buduje ten słodki akcent bez nadmiaru cukru. Słodka wędzona papryka przyozdabia całość dymnym aromatem oraz ciepłą barwą.
Pieczony kurczak z serem i ananasem smakuje dobrze sam oraz z różnymi dodatkami. Pasuje do ryżu, ziemniaków lub sałatek. To opcja dla wszystkich, którzy lubią kontrast słodkiego z wytrawnym i szukają szybkiego obiadu z dużą ilością białka.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 269
Białko: 51 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na pieczoną pierś z kurczaka z serem i ananasem:
- Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
- Ser żółty – 1 plaster (15 g)
- Ananas konserwowy – 1 plaster (35 g)
- Słodka wędzona papryka
Przygotowanie pieczonej piersi z kurczaka z serem i ananasem:
Krok 1: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. Mięso oczyść, osusz i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Na mięso połóż plaster ananasa i ser (plaster lub starty kawałek). Dopraw do smaku słodką wędzoną papryką. Włóż do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 20-30 min (w zależności od grubości fileta i mocy piekarnika). Wyciągnij, gdy mięso nie będzie już surowe w środku (w razie braku pewności nakrój mięso, aby sprawdzić).
Krok 2: Gotowe mięso przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak z ananasem i serem przepis, przepis na kurczaka z ananasem i serem, jak zrobić pierś z kurczaka z ananasem, przepis na kurczaka z serem, przepis na kurczaka z ananasem, jak zrobić pierś kurczaka z serem, kurczak ananas ser, kurczak z ananasem ser, pomysł na kurczaka z piekarnika, pomysł na kurczaka na obiad, pierś kurczaka przepisy dietetyczne, ananas na obiad, ananas z puszki do czego, ananas przepisy na cieplo, kurczak na obiad pomysły, kurczak na obiad inaczej
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: