Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser

Bananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi

Bananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi to pomysł na bowl z odżywką białkową. Jak zrobić fit smoothie bowl? Poznaj prosty przepis z bananem!

Bananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi to prosty fit deser z banana.
Smoothie bowl z odżywką białkową i waflami ryżowymi to świetny pomysł na błyskawiczny w przygotowaniu, niezwykle smaczny oraz zdrowy posiłek na słodko. Idealnie sprawdzi się jako orzeźwiająca przekąska w ciągu dnia lub lekki posiłek, szczególnie po treningu.
Banany to bogate źródło wielu witamin: A, z grupy B, C, E i K oraz składników mineralnych: fosforu, magnezu, potasu i wapnia oraz błonnika.
Truskawki mają mnóstwo cennych właściwości i wartości odżywczych. Dzięki sporej zawartości witaminy C i kwasu elagowego, wspierają układ odpornościowy. A zawarte w nich pektyny wpływają pobudzająco na pracę jelit. Ich sporą zaletą, szczególnie podczas odchudzania jest niska kaloryczność. 
Wafle są przede wszystkim źródłem węglowodanów złożonych. Jeżeli wybierzemy wafle ryżowe z ryżu brązowego to będą one zawierały błonnik, cynk, magnez, mangan, miedź i niacynę.
Jak zrobić smoothie bowl z bananem? Poznaj prosty przepis na smoothie bowl z truskawkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 251
Białko: 16 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję bananowego smoothie bowl’a z truskawkami i waflami ryżowymi:

  • Banan 1/2 średniej sztuki (50 g)
  • Odżywka białkowa smakowa (np. truskawka, wanilia, biała czekolada lub inna) 3 łyżeczki (15 g)
  • Truskawki świeże lub mrożone 1/4 opakowania (100 g)
  • Wafle ryżowe 2 sztuki (20 g)
  • Mleko 0,5% 1/4 szklanki (50 g)
  • Wiórki kokosowe 1 łyżeczka (3 g)

Przygotowanie bananowego smoothie bowl’a z truskawkami i waflami ryżowymi:

  1. W pojemniku do blendera umieść banana, smakową odżywkę białkową (np. waniliową, truskawkową, o smaku białej czekolady lub inną) i mleko. Zblenduj na gładką masę.
  2. Wafle ryżowe pokrusz.
  3. Umyte i obrane z szypułek truskawki drobno pokrój.
  4. W miseczce umieść zblendowaną masę, wafle ryżowe, truskawki i wiórki kokosowe.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: smoothie bowl przepis, smoothie bowl truskawkowe, smoothie bowl przepisy fit, smoothie bowl z odżywką białkową, smoothie bowl z bananem, smoothie bowl z truskawkami, jak zrobić smoothie bowl z bananem, jak zrobić smoothie bowl z truskawkami, przepisy na smoothie bowl, przepis na smoothie bowl z odżywką białkową, przepis na bowl z odżywką białkową, przepis na deser z odżywką białkową, deser z odżywką białkową przepis, banan truskawki smoothie, odżywka białkowa banan, odżywka białkowa co zrobić, odżywka białkowa do czego użyć, posiłek po treningu na redukcji, posiłek po treningu przepis, zdrowe przepisy po treningu, smoothie bowl jak zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze