Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Pieczone nuggetsy z kurczaka to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z kurczaka. Jak zrobić nuggetsy z kurczaka? Poznaj prosty przepis na nuggetsy!

Nuggetsy z kurczaka to pyszny i prosty w przygotowaniu dietetyczny posiłek z kurczakiem.
Soczyste kawałeczki piersi kurczaka w chrupiącej panierce z płatków kukurydzianych to świetny pomysł na obiad lub kolację.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. I głównie dlatego to bardzo popularny i chętnie jedzony rodzaj mięsa. Zawiera niewiele tłuszczu i jest lekkostrawne.
Nuggetsy z kurczaka to uniwersalny posiłek, który można jeść na wiele sposobów, np. same, z różnymi dodatkami typu sosy, sałatki, ziemniaki, ryż itp.
Więcej dietetycznych przepisów na szybkie i proste w przygotowaniu posiłki odpowiednie dla różnych rodzajów diet oraz w różnych smakach znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportionkliknij, aby sprawdzić nasze promocyjne pakiety.

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 310
Białko: 40 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję pieczonych nuggetsów z kurczaka:

  • Pierś z kurczaka 1 mały filet (150 g)
  • Płatki kukurydziane 2/3 szklanki (25 g)
  • Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
  • Kurkuma
  • Słodka papryka
  • Ostra papryka
  • Curry

Przygotowanie pieczonych nuggetsów z kurczaka:

  1. Mięso umyj, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.
  2. Płatki kukurydziane przesyp na płaskie naczynie i gnieć palcami lub łyżką, aby pokruszyć je na małe kawałki. 
  3. Do osobnego naczynia wbij jajko. Dodaj przyprawy w ilościach według uznania (kurkumę, słodką i ostrą paprykę, curry). Roztrzep widelcem.
  4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia, a piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
  5. Kawałki mięsa pojedynczo zamaczaj w zawartości każdego talerza w następującej kolejności: jajko z przyprawami i płatki. 
  6. Kawałki przygotowanego mięsa od razu przekładaj na blachę. Wstaw do piekarnika na około 15-20 min w zależności od wielkości kawałków. Nuggetsy wyciągnij z piekarnika gdy będą zarumienione. 
  7. Przełóż na talerz. 

Będzie nam bardzo miło jeśli przygotujesz posiłek z naszego przepisu i dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!

5 10 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze