Pieczony omlet z truskawkami
Pieczony omlet z truskawkami to proste i szybkie w przygotowaniu danie z jajek. Jak zrobić pieczony omlet na słodko? Poznaj prosty przepis na omlet z truskawkami!
Pieczony omlet z truskawkami to lekki, puszysty i pożywny sposób na słodki posiłek, który możesz przygotować w kilka minut.
Świetny zarówno na śniadanie, jak i kolację, zwłaszcza gdy masz ochotę na coś zdrowego i sycącego.
Podstawą tego omletu są jajka, które zawierają pełnowartościowe białko oraz wszystkie niezbędne aminokwasy. Znajdziesz w nich również witaminę A, D, E, K i z grupy B oraz minerały wspierające odporność, układ nerwowy i pracę mięśni. Dzięki zawartości lecytyny jajka korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację.
Truskawki to naturalne źródło witaminy C, kwasu elagowego i pektyn. Pobudzają trawienie i oczyszczają organizm z toksyn. Mają mało kalorii, a ich soczysty smak powoduje, że idealnie pasują do omletów i śniadań na słodko.
Omlet pieczony w piekarniku z odrobiną oleju kokosowego zyskuje wyjątkową lekkość i delikatnie kokosowy aromat. Słodzony erytrytolem ma mniej kalorii niż tradycyjne słodkości i może być świetną alternatywą dla wielu przekąsek.
Można go podać samodzielnie albo z dodatkiem skyru, naturalnego jogurtu lub łyżką masła orzechowego. To dobry pomysł na posiłek dla osób szukających sycącego, ale lekkiego dania z jajek, które odżywia i poprawia samopoczucie. Jeśli lubisz szybkie śniadania na słodko, ten przepis warto zapamiętać.
Jak zrobić pieczony omlet na słodko? Poznaj prosty przepis na pieczony omlet z truskawkami!
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 277
Białko: 18 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na pieczonego omleta z truskawkami:
- Jajko kurze – 3 sztuki (150 g)
- Truskawki – 2 garści (100 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol– 3 łyżki (30 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
Przygotowanie pieczonego omleta z truskawkami:
Krok 1: Piekarnik rozgrzej do 180 st. C. Truskawki umyj, pozbaw szypułek i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 2: Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dodaj słodzik, olej i szczyptę soli. Ubijaj mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania puszystej masy o jednolitej konsystencji.
Krok 3: Do małego naczynia żaroodpornego lub kokilki przelej jajeczną masę.
Krok 4: Dodaj truskawki. Wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz do stężenia oraz zarumienienia, czyli przez około 20-30 min.
Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić pieczony omlet na słodko, jak zrobić pieczony omlet z truskawkami, omlet pieczony w piekarniku z truskawkami, omlet z truskawkami przepis, przepis na fit omlet z truskawkami, przepis na pieczony omlet z truskawkami, jak zrobić pieczonego omleta na słodko, jak zrobić pieczonego omleta z truskawkami, przepis na omlet z truskawkami, omlet z truskawkami fit, ciekawe przepisy z truskawek, przepisy z jajek na śniadanie, jajka i truskawki
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: