Placki à la pączki to prosta i szybka fit przekąska na tłusty czwartek. Jak zrobić dietetyczne pączki z patelni? Poznaj prosty przepis na fit placki jak pączki!
Placki à la pączki to prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny deser na tłusty czwartek, inspirowany tradycyjnym wyrobem cukierniczym.
Placki pączki są pyszne, puszyste i do tego pożywne… Idealnie sprawdzą się jako szybka i niskokaloryczna alternatywa dla klasycznych pączków.
Dodatkowo ten posiłek możesz przygotować w piekarniku lub na patelni.
Jogurt typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić placki a la pączki? Poznaj prosty przepis na dietetyczne pączki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min (piekarnik) / 15 min (patelnia)
Kalorie: 400
Białko: 27 g
Węglowodany: 48 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję placków à la pączków- około 4-6 sztuk:
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Odżywka białkowa (np. czekolada, wanilia, truskawka lub inna) 1 łyżka (10 g)
- Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Posypka cukrowa 1 łyżeczka (3 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (4 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
- Woda
Przygotowanie placków à la pączków:
- W miseczce umieść jogurt, mąkę, słodzik, proszek do pieczenia i odrobinę waniliowego aromatu spożywczego. Wbij jajko. Mieszaj i ucieraj łyżką, aż do połączenia i wyrobienia jednolitego ciasta.
- PIEKARNIK: Formuj zwilżonymi dłońmi średniej wielkości placki i od razu przekładaj je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj spore odstępy między każdą sztuką. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz do lekkiego wyrośnięcia i zarumienienia, czyli przez około 20 min.
- PATELNIA: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię. Wykładaj zwilżoną łyżką kilka porcji ciasta w jednym czasie (zachowuj odstępy między każdą sztuką). Wszystkie placuszki uformuj i wygładź. Smaż na małym ogniu aż do lekkiego wyrośnięcia i zarumienienia, czyli przez około 2-3 min na każdą stronę. Czynności powtarzaj do zużycia całego przygotowanego ciasta.
- W małym naczyniu umieść odżywkę białkową (np. czekolada, wanilia, truskawka lub inna), kakao, olej kokosowy i odrobinę wody (około 2-3 łyżki lub więcej w zależności od potrzeby). Mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania gęstej, ale płynnej polewy.
- Gotowe placki przekładaj na talerz. Polej białkową polewą i posyp cukrową posypką.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: placki jak pączki, placki pączki przepis, szybkie i proste pączki przepis, jak zrobić placki pączki, jak zrobić pączki z patelni, jak zrobić pączki na patelni, pączki z patelni przepis, pączki dietetyczne przepis, placuszki na tłusty czwartek, placuszki dietetyczny przepis, placuszki jogurtowe przepis, placuszki skyrowe fit, placuszki skyrowe kcal, placki na jogurcie skyr, fit przepisy na tłusty czwartek, zdrowe przekąski na tłusty czwartek, przepis na placki jak pączki
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
