Płatki owsiane z masłem orzechowym i skyrem to smaczne i szybkie fit śniadanie. Jak przygotować płatki owsiane? Poznaj prosty przepis na owsiankę bez mleka!
Płatki owsiane z masłem orzechowym i skyrem to świetny pomysł na szybkie śniadanie z płatków owsianych.
Owsianka z masłem orzechowym nie wymaga żadnej obróbki termicznej a na dodatek, do jej przygotowania potrzebujesz zaledwie 2 minut.
Nie bez powodu dla wielu osób płatki owsiane to podstawa śniadania. To prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Znajdziemy w nich sporą ilość białka oraz witaminy B6, która wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wspomaganie pamięci i koncentracji. Obfitują również w błonnik, mangan, fosfor, magnez oraz potas.
Masło orzechowe, uwielbiane przez dzieci i dorosłych, jest źródłem m.in. białka, węglowodanów, kwasu foliowego, niacyny, witaminy E, witaminy C, witaminy A, sodu, magnezu, wapnia, fosforu, miedzi, żelaza i cynku.
Skyr to gęsty jogurt o bardzo delikatnym smaku. Ma bardzo wysoką zawartość białka, ale najważniejszym elementem wchodzącym w skład tego produktu są bakterie, pozwalające zachować mikroflorę jelitową w dobrym stanie, co przyczynia się do wzmocnienia odporności. Skyr wspomaga zachodzące w organizmie procesy metaboliczne.
Jak zrobić owsiankę z jogurtem? Poznaj prosty przepis na owsiankę z masłem orzechowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 379
Białko: 20 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 14 g
Składniki na 1 porcję płatków owsianych z masłem orzechowym i skyrem:
- Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 małego opakowania (100 g)
- Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie płatków owsianych z masłem orzechowym i skyrem:
- W miseczce umieść płatki owsiane, jogurt i słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia.
- Przełóż do wygodnego naczynia. Na górze rozłóż masło orzechowe.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na owsiankę fit, owsianka z masłem orzechowym i skyrem, owsianka, owsianka na śniadanie, jak zrobić owsiankę bez gotowania, pomysł na owsiankę, jak zrobić płatki owsiane bez mleka, płatki owsiane z masłem orzechowym, fit owsianka do pracy, owsianka na zimno przepisy, jak zrobić owsiankę fit, owsianka na zimno ze skyrem, z czym jeść płatki owsiane na śniadanie, zdrowe śniadanie na słodko, owsianka bez gotowania z jogurtem, śniadanie wegetariańskie przepisy, dietetyczne śniadanie bez mleka, zdrowe fit śniadanie, deser z płatków owsianych i jogurtu
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
