Jedz lody i chudnij. Ten proteinowy deser z 3 składników wspiera spalanie tłuszczu
Proteinowe lody bananowe to pyszne i niezwykle proste w przygotowaniu lody białkowe. Jak zrobić lody w domu? Poznaj prosty przepis na lody bananowe!
Znasz tę wewnętrzną kłótnię? Głowa krzyczy „chcę czegoś słodkiego”, a rozsądek przypomina, że przecież walczysz o spalanie tłuszczu. Zwykle kończy się to albo odmawianiem sobie wszystkiego, albo wyrzutami sumienia po nadprogramowej przekąsce. A gdyby dało się uciszyć oba te głosy naraz? Zapomnij o starej szkole odchudzania, opartej na jałowym jedzeniu i liściu sałaty. Ten deser to dietetyczny koń trojański. Wygląda jak grzech, smakuje jak bananowe gelato, a w środku kryje białko, które karmi mięśnie i pomaga utrzymać apetyt pod kontrolą. Tu nie chodzi o jedzenie mniej, tylko sprytniej. Ten proteinowy mus daje głowie słodką nagrodę, a organizmowi konkretniejsze paliwo niż zwykłe lody ze sklepu.
Banan to źródło naturalnej słodyczy i potasu. Dzięki niemu lody mają kremową bazę bez grama dodanego cukru. Bonus? Banan zawiera błonnik, który usprawnia pracę jelit i pomaga wydłużyć satysfakcję po deserze.
Jogurt typu kvarg to król białka w świecie nabiału. Jest gęstszy niż zwykły jogurt, więc deser nasyca bardziej niż klasyczna owocowa przekąska, a jednocześnie oferuje wapń potrzebny kościom, zębom i mięśniom.
Odżywka białkowa to sekret tych lodów. Zagęszcza masę, wzmacnia deserowy efekt i zamienia prostą mieszankę w proteinową przekąskę dla formy. Najlepiej wybrać wersję smakową, bo wtedy całość przypomina lody z cukierni, a nie dietetyczny kompromis.
Widzisz to? Właśnie zdemaskowaliśmy największy mit odchudzania, ten, który mówi, że musi być jałowo, by było skutecznie. Ten deser udowadnia, że możesz cieszyć się smakiem aksamitnego, bananowego kremu, a jednocześnie dać ciału to, czego potrzebuje, gdy walczysz o spalanie tłuszczu.
Czas przygotowania: 5 min + czas mrożenia
Kalorie: 166
Białko: 18 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na proteinowe lody bananowe:
- Banan – 1/2 średniej sztuki (50 g)
- Jogurt kvarg smakowy – 1/2 opakowania (100 g)
- Odżywka białkowa (np. bananowa, waniliowa, biała czekolada lub inna) – 1 łyżka (10 g)
Przygotowanie proteinowych lodów bananowych:
Krok 1: Banana umyj, obierz i rozgnieć widelcem.
Krok 2: W miseczce umieść jogurt waniliowy i banana. Wymieszaj.
Krok 3: Następnie dodaj smakową odżywkę białkową (np. bananową, waniliową, biała czekolada lub inną). Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Wstaw do zamrażalnika. Wyciągnij, gdy lody osiągną preferowany stopień zmrożenia- po około godzinie będą delikatnie zmrożone, a po około 4-5 godzinach powinny być mocno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: lody białkowe z bananem, domowe lody bananowe, fit desery z odżywką białkową, deser mrożony, fit lody proteinowe, zdrowe lody, jak zrobić lody w domu, z czego zrobić lody domowe, prosty przepis na lody, lody białkowe przepis, lody wegetariańskie przepis, lody proteinowe na diecie, jak zrobić lody, lody bez mleka jak zrobić, dietetyczne lody domowe przepis, jak zrobić samemu lody, jak zrobić dietetyczne lody bananowe, przepis na lody twarogowe, lody owocowe, lody dietetyczne fit, pyszny deser lodowy z owocami,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: