Proteinowy koktajl owsiany z bananem
Proteinowy koktajl owsiany z bananem to zdrowy i pyszny fit koktajl bananowy. Jak zrobić koktajl z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na koktajl owsiany!
Proteinowy koktajl owsiany z bananem to świetny pomysł na bardzo szybki, ale pożywny posiłek na słodko. Idealnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie, kolacja lub wartościowy deser.
Koktajl z płatkami owsianymi i odżywką białkową można przygotować w bardzo prosty i szybki sposób. Do jego wykonania potrzebujesz tylko płatki owsiane, banana, mleko i odżywkę białkową.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K, składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik. Dzięki sporej zawartości pektyn, banany przyczyniają się również do obniżenia poziomu cholesterolu.
Mleko to wartościowe źródło witamin: A, z grupy B, D, E i K oraz białka, laktozy, tłuszczu, magnezu, potasu i wapnia. Jest wyjątkowym produktem pod względem wartości odżywczych – zawiera wszystkie składniki, których potrzebuje nasz organizm i nie jest w stanie sam ich wyprodukować.
Jeśli lubisz koktajle z płatkami owsianymi– sprawdź przepis na owsiany koktajl czekoladowy.
Jak przygotować koktajl z płatków owsianych? Poznaj prosty przepis na owsiany koktajl bananowy z odżywką białkową!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 359
Białko: 26 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na proteinowy koktajl owsiany z bananem:
- Banan – 1 średnia sztuka (100 g)
- Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g)
- Odżywka białkowa (np. wanilia, ciasteczka, masło orzechowe lub inna) – 1 porcja (20 g)
- Mleko 0,5% – 1 szklanka (200 g)
Przygotowanie proteinowego koktajlu owsianego z bananem:
Krok 1: W pojemniku do blendera umieść obranego oraz pokrojonego w mniejsze kawałki banana, płatki owsiane, odżywkę białkową (np. wanilia, ciasteczka, masło orzechowe lub inna) i mleko. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
Krok 2: Przelej do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl z płatkami owsianymi fit, koktajl z płatkami owsianymi i bananem, koktajl z płatkami owsianymi przepis, jak zrobić koktajl z płatków owsianych, jak zrobic koktajl bananowy z płatkami owsianymi, jak zrobić zdrowy koktajl bananowy, przepis na koktajl bananowy z mlekiem, przepis na koktajl bananowy z odżywką białkową, jak zrobić koktajl bananowo owsiany, przepisy z płatków owsianych dieta, przepisy z odżywką białkową, koktajl proteinowy przepis, proteinowy koktajl owsiany, płatki owsiane banan odżywka białkowa, przepis na owsiany koktajl, koktajl owsiany przepis z kaloriami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: