Roladki z szynki i sera to proste niskowęglowodanowe danie z szynki. Jak zrobić roladki z serem żółtym? Poznaj łatwy przepis na ruloniki z szynki i sera!
Roladki z szynki i sera to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu danie z szynką, które idealnie sprawdzi się w diecie standardowej oraz niskowęglowodanowej, w tym również ketogenicznej.
Ruliniki z szynki można zjeść jako lekki posiłek na śniadanie czy kolację lub jako smaczną przekąskę. Świetnie smakują zarówno same, jak i z różnymi dodatkami np. sosami, pieczywem (ketogenicznym lub klasycznym), czy sałatkami.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jeśli lubisz szybkie roladki z szynki– sprawdź również przepis na wędlinowe roladki z serem i sałatą.
Jak zrobić roladki z szynki i sera? Poznaj prosty przepis na roladki z szynki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 3 min
Kalorie: 280
Białko: 24 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję roladek z szynki i sera:
- Wędlina polędwica sopocka 5 plastrów (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie roladek z szynki i sera:
- Jeśli korzystasz z sera w kawałku- zetrzyj go na tarce.
- Plastry sera (lub proporcjonalne części startego sera) połóż na plastrach wędliny. Zawiń w rulony.
- Masło rozgrzej i rozprowadź na powierzchni patelni. Po chwili włóż rulony (miejscem zawinięcia do dołu). Jeśli rulony się rozwalają- użyj wykałaczek.
- Podsmażaj do momentu roztopienia sera oraz zarumienienia wędliny. Co chwilę przewracaj na drugą stronę.
- Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: roladki z szynki i sera żółtego, ruloniki z szynki i sera, ruloniki z szynki, ruloniki z sera żółtego, ruloniki z szynki przepis, roladki z szynki przepis, roladki z wędliny przepis, proste danie z wędliny, jak zrobić roladki z szynki, jak zrobić ruloniki z szynki, szynka ser przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
