Ryż curry
Ryż curry to prosty i szybki w przygotowaniu oraz dietetyczny dodatek do posiłku. Jak przygotować ryż curry? Poznaj prosty przepis na ryż w przyprawie curry!
Ryż curry to prosty i szybki w przygotowaniu dodatek do posiłku. Świetnie komponuje się z warzywnymi lub mięsnymi sosami, grillowanymi warzywami, grillowanym mięsem, sałatkami w różnych smakach czy nawet zupami.
W tym przepisie wykorzystałam ryż basmati, który ma niezwykle delikatne ziarna i wyraźny smak. Za sprawą dodatku przyprawy curry nabiera pięknego koloru i jeszcze przyjemniejszego aromatu. Jeśli przepadasz za kurkumą to możesz ją również dodać do gotowania ryżu. Jednak ze względu na intensywny smak tej przyprawy najlepiej dodać jedynie szczyptę.
Oczywiście można użyć innego ryżu, ale basmati jest moim ulubionym w takiej wersji.
Ryż basmati posiada wiele wartości odżywczych, przez co jest bardzo zdrowy. To świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych między innymi: cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.
Jak przygotować ryż curry? Poznaj prosty przepis na ryż curry!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 387
Białko: 8 g
Węglowodany: 78 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na 1 porcję ryżu curry:
- Ryż basmati 1 woreczek lub 10 łyżek (100 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (4 g)
- Curry
- Sól
Przygotowanie ryżu curry:
- Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż. Dopraw solą i 2 łyżeczkami curry. Dodaj olej kokosowy i przemieszaj.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak ugotować ryż w curry, curry ryż, jak zrobić ryż curry, jak przygotować ryż do obiadu, ryż curry przepis, ryż w curry przepis, ryż curry jak zrobić, jak zrobić ryż z curry, jak ugotowac ryz z przyprawa curry, ryż w przyprawie curry, ryż z curry przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: