Ryż z kremem twarogowym, musem jabłkowym i migdałami to prosty fit posiłek na słodko. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj przepis na ryż na słodko!

Ryż z kremem twarogowym, musem jabłkowym i migdałami to pożywny oraz pyszny posiłek z ryżu na słodko.
Ryż to świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych między innymi: cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić ryż z jabłkami? Poznaj prosty przepis na ryż z jabłkami bez zapiekania!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 443
Białko: 35 g
Węglowodany: 66 g
Tłuszcze: 4 g

Składniki na 1 porcję ryżu z kremem twarogowym, musem jabłkowym i migdałami:

• Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
• Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
• Ryż basmati 5 łyżek (50 g)
• Migdały 1/2 łyżki (5 g)
• Jogurt naturalny skyr 1/3 opakowania (50 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
• Sól
• Cynamon
• Kardamon

Przygotowanie musu jabłkowego:

1. Jabłko umyj, obierz ze skórki, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę. Na patelnię wlej 0,5-1 cm wody i wrzuć pokrojone jabłko, szczyptę cynamonu i kardamonu.
2. Co jakiś czas zamieszaj. Gdy jabłka zmiękną podziel je drewnianą łopatką na mniejsze części.
3. Gotuj tak długo, aż otrzymasz konsystencję musu. Na koniec dodaj połowę słodzika i dokładnie wymieszaj. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.

Przygotowanie ryżu:

1. Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
2. Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli.
3. Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).

Przygotowanie ryżu z kremem twarogowym, musem jabłkowym i migdałami:

1. Migdały drobno pokrój.
2. W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść twaróg, jogurt i resztę słodzika. Zblenduj na gładki krem. 
3. W naczyniu umieść ryż, krem twarogowy i mus jabłkowy. Posyp migdałami. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: ryż z twarogiem, ryż z twarogiem i jabłkami fit, ryż z twarogiem i jogurtem, ryż z twarogiem na słodko, ryż z jabłkiem i cynamonem fit, ryż z jabłkiem i twarogiem, ryż z jabłkiem i białym serem, ryż z serem na słodko, ryż na słodko z owocami, ryż na słodko z czym, ryż na słodko z jabłkami, ryż na słodko przepisy, ryż na słodko fit, ryż z czym zrobić, z czym zrobić ryż na obiad, z czym można zrobić ryż na słodko, przepisy na ryż bez mięsa, przepisy ryż na słodko, pomysly na ryz bez miesa, z czym jeść ryż na diecie, z czym jeść ryż żeby schudnąć, z czym jeść ryż na słodko, przepisy z ryżem dietetyczne, przepisy z twarogu chudego, przepisy z ryżu i twarogu, przepis z twarogu na słodko, przepisy z twarogiem fit, przepisy z twarogiem na śniadanie, przepisy z twarogiem na słodko, przepisy z twarogiem chudym, przepisy z twarogu dietetyczne, fit przepisy z twarogiem na słodko, przepisy z migdałami, fit obiad na słodko, przepis białkowo węglowodanowy na słodko, przepisy białkowo-węglowodanowe, ryż z twarogiem po treningu, jak zrobić ryż z jabłkami bez zapiekania, dietetyczne przepisy z twarogiem, ryż na diecie przepisy, twaróg na diecie przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: