Ryż z twarogiem i borówkami to prosty i szybki fit posiłek na słodko. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem na słodko!
Ryż z twarogiem i borówkami to pyszny i zdrowy posiłek na słodko.
Ryż to świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych między innymi: cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Borówki to bogate źródło witamin i wielu substancji mineralnych. Jedzenie borówek korzystnie wpływa między innymi na wzrok, wątrobę czy pamięć.
Jak zrobić ryż na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 347
Białko: 33 g
Węglowodany: 52 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję ryżu z twarogiem i borówkami:
- Ryż basmati 5 łyżek (50 g)
- Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
- Borówki amerykańskie 1 garść (40 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Sól
Przygotowanie ryżu:
- Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).
Przygotowanie ryżu z twarogiem i borówkami:
- Borówki umyj i osusz.
- Twaróg umieść w miseczce i rozgnieć widelcem.
- Dodaj ryż, jogurt i resztę słodzika. Dokładnie wymieszaj.
- Zjedz z borówkami.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić ryż na słodko, jak ugotować ryż na słodko, przepisy na ryż na słodko, jak zrobić ryż z twarogiem na słodko, ryż z twarogiem fit, ryż z borówkami przepis, przepis na słodko z ryżem, przepisy z ryżem dietetyczne, przepisy z twarogiem fit, przepisy z twarogu, pomysły na zdrowe desery, zdrowy deser z ryżem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
