Ryż z białym serem i pomarańczą to pyszny oraz wartościowy posiłek na słodko z ryżu. Jak zrobić ryż na słodko z pomarańczą? Poznaj przepis na ryż na słodko!

Ryż z twarogiem i pomarańczą to pyszny, pożywny oraz przede wszystkim zdrowy posiłek na słodko.
Ryż basmati to źródło dobrych i wartościowych węglowodanów. A pomarańcza dzięki sporej zawartości m.in. witamin A i C – ma wiele właściwości leczniczych np. wspiera układ odpornościowy, neutralizuje działanie wolnych rodników czy korzystnie wpływa na oczy oraz kondycję skóry.
Twaróg jest niezwykle cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin. Wprowadzenie go do diety redukcyjnej może dać spore efekty.
Jeśli regularnie trenujesz i zależy Ci na utrzymaniu lub rozbudowie masy mięśniowej to musisz pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości białka, szczególnie przed i po treningu.
Jeśli wolisz ryż na słodko bez pomarańczy sprawdź ryż z twarogiem i jogurtem skyr na słodko.
Jak zrobić ryż z twarogiem i pomarańczą? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem i owocami!

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 376
Białko: 30 g
Węglowodany: 57 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na ryż z twarogiem i pomarańczą:

• Ryż basmati 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
• Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
• Pomarańcza 1/2 małej sztuki (100 g)
• Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
• Słodzik beza kalorii np. erytrytol 3 łyżki (30 g)
• Sól

Przygotowanie ryżu z twarogiem i pomarańczą:

Krok 1: Ugotuj ryż (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 2: Twaróg umieść w miseczce i rozdrobnij np. widelcem. Dodaj jogurt i słodzik. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia. 

Krok 3: Ugotowany ryż połącz z masą twarogową i dokładnie wymieszaj. Pomarańczę umyj, obierz ze skórki i pokrój w średniej grubości plasterki.

Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia. Na górze rozłóż plasterki pomarańczy.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: ryż z twarogiem i jogurtem, ryz z twarogiem przepis, ryż z twarogiem i owocem przepis, jak zrobić ryż z twarogiem i pomarańczą, jak zrobić ryż z twarogiem na słodko, ryż z twarogiem i pomarańczą kalorie, jak zrobić ryż z pomarańczą, obiad z ryżu i twarogu, ryż z twarogiem kalorie, jak zrobić ryż z twarogiem i owocami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: