Owocowa mieszanka, która poprawia trawienie i nastrój
Sałatka z mandarynki, śliwki i borówek – orzeźwiająca przekąska pełna witamin i antyoksydantów. Jak zrobić owocową sałatkę? Poznaj przepis na sałatkę owocową!
Sałatka z mandarynek, śliwek i borówek to prawdziwa bomba smaku i koloru, która nie tylko cieszy podniebienie, ale też świetnie wpływa na organizm. Jej przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut, a efekt zachwyca świeżością i lekkością. To idealna propozycja na zdrowy deser, przekąskę w ciągu dnia czy dodatek do śniadania.
Soczyste mandarynki wnoszą do sałatki słodycz i orzeźwienie, a przy tym dostarczają solidną porcję witaminy C, która wspiera odporność i dodaje energię. Śliwki to naturalne źródło błonnika, pomagającego w prawidłowym trawieniu i utrzymaniu uczucia sytości, a borówki pełne antyoksydantów dbają o zdrowie skóry i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Dodatkowy akcent wprowadza olej kokosowy. Subtelny, lekko egzotyczny smak podkreśla owoce i jednocześnie wspomaga przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Całość można delikatnie oprószyć cynamonem lub listkami mięty, aby nadać sałatce jeszcze więcej aromatu i świeżości.
To proste danie łączy w sobie naturalną słodycz owoców z ich wartościami odżywczymi, powodując, że każdy kęs poprawia nastrój i dostarcza solidną porcję witamin. Sałatka najlepiej smakuje lekko schłodzona, ponieważ wtedy staje się prawdziwym orzeźwieniem w ciągu dnia.
Jak zrobić sałatkę owocową z borówkami i śliwkami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z mandarynkami i borówkami!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 110
Białko: 1 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 4 g
Składniki na sałatkę z mandarynki, śliwki i borówek:
- Mandarynka – 1 sztuka (50 g)
- Śliwka – 1 sztuka (50 g)
- Borówki amerykańskie – 1 garść (50 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżeczka (4 g)
Przygotowanie sałatki z mandarynki, śliwki i borówek:
Krok 1: Mandarynkę umyj, obierz i podziel na cząstki. Śliwkę umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń pestkę). Borówki umyj i osusz.
Krok 2: W miseczce umieść wszystkie owoce i olej kokosowy. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka owocowa przepis, sałatka owocowa z mandarynkami, mandarynka śliwka borówki przepis, jak zrobić sałatkę owocową przepis, sałatka z owoców przepis, przepis na sałatkę ze świeżych owoców, jak zrobić owocową sałatkę, przepis na sałatkę owocową, mandarynka śliwka borówki przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: