Sałatka z salami i sera – idealne połączenie pikantnych i bogatych smaków! Jak zrobić sałatkę z salami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z sera i salami!

Sałatka z salami i sera to wyrazisty i satysfakcjonujący posiłek, który łączy w sobie pikantne nuty salami z bogatym smakiem sera cheddar. Ta kompozycja składników nie tylko urzeka głębią smaku, ale również oferuje interesujące korzyści zdrowotne, czyniąc ją idealnym wyborem na szybki lunch czy elegancki dodatek do kolacji.
Salami, znane z intensywnego smaku i aromatu, jest doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne dla budowania i utrzymania masy mięśniowej. Jest to produkt wysokotłuszczowy, który dostarcza też pewnych ilości żelaza i cynku, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Ser żółty cheddar, drugi główny składnik tej sałatki, wzbogaca ją nie tylko o kremową teksturę, ale także o wapń, niezbędny do budowy silnych kości i zębów. Ser cheddar jest również źródłem białka oraz witamin z grupy B, które pomagają w utrzymaniu energii i ogólnego zdrowia.
Rukola, dodająca sałatce świeżości i lekko pieprznego smaku, jest bogata w witaminy A, C i K, a także w przeciwutleniacze, które mogą pomagać w zwalczaniu wolnych rodników. Jej lekko gorzki smak doskonale komponuje się z pozostałymi składnikami.
Oliwa z oliwek, użyta jako dressing, dodaje nie tylko smaku, ale również korzystnie wpływa na serce dzięki zawartości zdrowych tłuszczów jednonienasyconych. Oliwa pomaga także w absorpcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co zwiększa wartość odżywczą sałatki.
Sałatka z serem i salami to znakomity wybór dla tych, którzy cenią sobie bogate, złożone smaki oraz szukają posiłku, który jest zarówno odżywczy, jak i pełen charakteru. Idealnie nadaje się na różnorodne okazje, od codziennych posiłków po specjalne spotkania.
Jak zrobić sałatkę z sera i salami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z salami i sera!

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 340
Białko: 16 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 30 g

Składniki na sałatkę z salami i sera:

• Wędlina salami 8-10 plastrów (50 g)
• Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
• Rukola 1 garść (20 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie sałatki z salami i sera:

Krok 1: Salami pokrój w mniejsze kawałki. Ser drobno pokrój.

Krok 2: Na talerzu rozłóż umytą i osuszoną rukolę, salami i ser. Skrop oliwą i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z salami i żółtym serem, sałatka z salami przepis, sałatka z salami kalorie, jak zrobić sałatkę z salami, jak zrobić sałatkę z serem, jak zrobić sałatkę z sera i salami, sałatka z serem żółtym i salami, przepis na sałatkę z salami i sera, keto sałatka salami, salami ser rukola

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: