Sałatka, w której to sos gra główną rolę i wydobywa smak każdego składnika
Sałatka z fetą i papryką to pożywna oraz lekka sałatka z serem feta. Jak zrobić sałatkę z fetą? Poznaj prosty przepis na sałatkę z serem feta!
Nie każda sałatka potrzebuje długiej listy składników, by zachwycać. W tej wersji najważniejszy jest sos, który jest aromatyczny, lekko kwaskowy i pełen wyrazu, który łączy całość w wyjątkową kompozycję smaków. To właśnie on powoduje, że każdy kęs nabiera intensywność, a pozornie proste składniki smakują jak w najlepszej restauracji.
Bazą jest ser feta, który jest kremowy, wyrazisty i lekko słony oraz dostarcza białko, wapń i witaminę B12. W zestawieniu z papryką o chrupiącej strukturze i naturalnej słodyczy tworzy idealny kontrast smakowy i wizualny. Papryka dodatkowo wzbogaca sałatkę dużą ilością witaminy C, która wzmacnia odporność i wspiera zdrowie skóry.
Nie brakuje tu też chrupiących pestek słonecznika. To nie tylko przyjemny dodatek, ale także źródło zdrowych tłuszczów, witaminy E i białka roślinnego. Wspierają serce, poprawiają kondycję skóry i dodają energię.
Jednak prawdziwa magia zaczyna się wtedy, gdy wszystkie te składniki spotkają się z sosem. To on wydobywa kremowość fety, podkreśla świeżość papryki i idealnie komponuje się z prażonym słonecznikiem. Wystarczy kilka kropli oliwy, odrobina cytryny lub octu balsamicznego i szczypta przypraw, by całość nabrała smaku, którego nie da się podrobić.
Ta sałatka to świetna opcja na szybki obiad, lekką kolację lub przekąskę w ciągu dnia. Prosta w przygotowaniu, a zarazem zaskakująca smakiem, właśnie dzięki sosowi, który gra tu pierwsze skrzypce. To dowód na to, że czasem jeden dobrze dobrany akcent wystarczy, by zwykłe składniki zmieniły się w coś naprawdę wyjątkowego.
Jeśli lubisz proste i szybkie sałatki z serem feta – sprawdź przepis na sałatkę z fetą i żurawiną.
Jak zrobić sałatkę z serem feta? Poznaj prosty przepis na sałatkę z fetą!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 315
Białko: 12 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 26 g
Składniki na sałatkę z serem feta, papryką i słonecznikiem:
- Ser feta / Ser typu greckiego – 1 kawałek lub 1/3 małego opakowania (50 g)
- Papryka czerwona – 1 mała sztuka (100 g)
- Słonecznik łuskany – 1 łyżka (10 g)
- Sałata lodowa lub inna – 3-4 duże liście (80 g)
- Musztarda – 1 łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Chilli
Przygotowanie sałatki z serem feta, papryką i słonecznikiem:
Krok 1: Sałatę umyj, osusz i pokrój w paseczki. Paprykę umyj, osusz i pokrój w kostkę (usuń części niejadalne). Ser feta rozdrobnij ręką.
Krok 2: W małym naczyniu umieść oliwę, musztardę i słodzik. Dopraw do smaku szczyptą soli, pieprzu i chilli. Dokładnie wymieszaj, aż do połączenia wszystkich składników.
Krok 3: Na talerzu równomiernie rozłóż sałatę, paprykę, ser i słonecznik. Polej sosem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z fetą przepis, sałatka z serem feta, sałatka z serem feta i sałatą lodową, sałatka z serem feta przepis, sałatka z serem feta kalorie, sałatka z fetą i słonecznikiem, sałatka z sałaty lodowej i fety, jak zrobić sałatkę z sałaty lodowej i fety, sałatka do grilla z sałaty lodowej i feta, sałata na grilla z fetą, sałata lodowa na grilla z fetą, sałatka z mieszanką sałat z serem feta, sałatka z mix sałat z fetą, sałatka z fetą i słonecznikiem przepis, sałatki z serem feta i sałatą lodową, szybka sałatka z fetą przepis, mix sałat z fetą i słonecznikiem, sałatka z papryką przepis, sałatka z czerwoną papryką przepis, feta papryka sałata, feta papryka słonecznik
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: