Lekki, białkowy i zaskakująco sycący. Posiłek idealny, gdy nie masz czasu ani siły
Serek wiejski z tuńczykiem i pomidorkami to prosty pomysł na szybkie danie z tuńczyka. Z czym jeść serek wiejski? Poznaj prosty przepis z serkiem wiejskim!
Serek wiejski z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi to błyskawiczny, lekki posiłek, który zaskakuje sytością i prostotą.
Idealny, gdy brakuje czasu lub energii na gotowanie, ponieważ nie wymaga obróbki termicznej, a przygotujesz go w kilka minut. Dzięki wysokiej zawartości białka i niewielkiej ilości węglowodanów świetnie sprawdzi się także w dietach redukcyjnych, ketogenicznych lub po prostu wtedy, gdy chcesz zjeść coś lekkiego, ale treściwego.
Serek wiejski to jedno z najlepszych źródeł białka wśród produktów mlecznych. Dostarcza również wapń, witaminy z grupy B i witaminę D, więc wspiera pracę mięśni, układ kostny i odporność. Tuńczyk jest bogaty w pełnowartościowe białko i minerały, a przy tym niskokaloryczny (szczególnie wersja w wodzie lub sosie własnym).
Dodatek pomidorków koktajlowych nie tylko wzbogaca smak, ale też wartość odżywczą, ponieważ zawierają likopen, który działa przeciwutleniająco, wspomagając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Obecny w nich błonnik reguluje trawienie, a potas i brom wspierają pracę układu nerwowego i serca.
To danie możesz zjeść samo, na odżywczą przekąskę lub lekki posiłek. Odnajdzie się również w połączeniu z pełnoziarnistym pieczywem, waflami ryżowymi, chrupkimi krakersami lub nawet świeżymi ziołami i orzechami. To posiłek, który w każdej wersji będzie smakować świetnie i dostarczać to, czego akurat potrzebujesz.
Z czym jeść serek wiejski na diecie? Poznaj prosty przepis z serkiem wiejskim i tuńczykiem!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 324
Białko: 37 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na serek wiejski z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi:
- Serek wiejski – 1 opakowanie (200 g)
- Tuńczyk w wodzie – 1/2 opakowania (60 g)
- Pomidorki koktajlowe – 8-10 średnich sztuk (100 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie serka wiejskiego z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi:
Krok 1: Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
Krok 2: W wygodnym naczyniu umieść serek, odcedzonego i rozdrobnionego tuńczyka oraz pomidorki. Polej oliwą i wymieszaj.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: serek wiejski z tuńczykiem, serek wiejski z tuńczykiem dieta, pasta z tuńczyka z serkiem wiejskim, serek wiejski przepisy na słono, tuńczyk przepisy na śniadanie, tuńczyk przepisy dietetyczne, tuńczyk przepisy szybkie, tuńczyk z puszki przepisy, przepisy z serkiem wiejskim fit, śniadanie z serkiem wiejskim na słono, śniadanie z serka wiejskiego, mało kaloryczne śniadanie z serkiem wiejskim, tuńczyk w puszce przepisy, tuńczyk z puszki przepisy dietetyczne, serek wiejski na kolacje redukcja, serek wiejski na kolacje dieta, serek wiejski na kolację odchudzanie, serek wiejski na kolację z czym, serek wiejski na kolację przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: