Szejk proteinowy z truskawkami i masłem orzechowym to pyszny koktajl białkowy. Jak zrobić koktajl z odżywką białkową? Poznaj przepis na szejka proteinowego!

Niektóre połączenia smaków nigdy się nie nudzą. Truskawki i masło orzechowe należą właśnie do tej grupy. Z jednej strony świeżość i naturalna słodycz owoców, z drugiej kremowa konsystencja oraz orzechowy posmak. Gdy do tego zestawienia dołączy źródło białka, powstaje napój, który może być śniadaniem na szybko, przekąską lub posiłkiem po aktywności fizycznej.

Nie każdy zwraca uwagę na bazę koktajlu, choć to właśnie od niej wszystko zależy. Napój migdałowy ma łagodny posmak, dlatego dobrze komponuje się z truskawkami i masłem orzechowym. Dzięki temu żaden składnik nie wybija się nadmiernie na pierwszy plan, a całość zachowuje przyjemną kremowość. To jeden z powodów, dla których tak często wykorzystuje się go w koktajlach i deserach.

Truskawki i masło orzechowe od lat tworzą jedno z najpopularniejszych połączeń smakowych. W tym koktajlu masło orzechowe odpowiada za przyjemny orzechowy posmak, który rewelacyjnie komponuje się z owocami. Oprócz walorów smakowych dostarcza również białko, błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajduje się w nim także witamina E, magnez, fosfor i cynk. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na skład. Im krótsza lista składników, tym lepiej, a najlepsze jest masło przygotowane tylko z orzechów.

Truskawki należą do najchętniej wybieranych owoców sezonowych. W tym przypadku wykorzystuje się ich mrożoną wersję, dzięki której szejk od razu nabiera odpowiednią temperaturę i gęstszą konsystencję. Owoce te są źródłem witaminy C, błonnika oraz antocyjanów, czyli naturalnych związków roślinnych obecnych w czerwonych owocach.

W wielu przepisach największą uwagę zwraca się na owoce, ale tutaj równie ważna jest odżywka białkowa. To właśnie ona zwiększa zawartość białka i powoduje, że takim koktajlem można się najeść. Białko dba o budowę i regenerację tkanek, dlatego produkty zawierające ten makroskładnik są bardzo popularne wśród osób aktywnych fizycznie. Smaki waniliowe, śmietankowe lub truskawkowe bardzo dobrze komponują się z resztą składników tego przepisu.

Niewielki dodatek oleju kokosowego ma ważną funkcję. Wzbogaca koktajl dodatkowym tłuszczem, przez co napój jest kaloryczniejszy. Jednocześnie subtelnie podkreśla posmak reszty składników i świetnie dogaduje się z truskawkami i masłem orzechowym.

Szejk proteinowy z truskawkami i masłem orzechowym daje do zrozumienia, że wartościowy posiłek nie musi być skomplikowany. Kilka przyziemnych składników wystarcza, żeby przygotować kremowy napój białkowy i odżywczy. To propozycja, która równie dobrze odnajduje się na śniadanie, przekąskę między posiłkami i regeneracyjny koktajl po treningu.

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 322
Białko: 23 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcze: 18 g

Składniki szejka proteinowego z truskawkami i masłem orzechowym:

• Mleko migdałowe (napój migdałowy) – 1 szklanka (200 g)
• Odżywka białkowa (truskawka, masło orzechowe, banan lub inną) – 1 porcja (20 g)
• Truskawki mrożone – 1/4 opakowania (100 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
• Olej kokosowy – 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie szejka proteinowego z truskawkami i masłem orzechowym:

Krok 1: Mleko, truskawki, smakową odżywkę białkową (truskawka, masło orzechowe, banan lub inną), masło orzechowe i olej kokosowy umieść w pojemniku do blendera. Blenduj tak długo, aż otrzymasz masę o jednolitej konsystencji. 

Krok 2: Przelej do szklanki i wypij.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: szejk proteinowy przepis, koktajl proteinowy przepis, koktajl proteinowy z masłem orzechowym, przepis na koktajl białkowy, jak zrobić shake proteinowy, przepis na shake białkowy, koktajl z odżywką białkową, shake z odżywką białkową, koktajl z truskawkami fit, koktajl białkowy przepis, koktajl białkowy z truskawkami, fit koktajl truskawkowy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: