Tarta z dynią i serkiem kremowym
Tarta z dynią i serkiem kremowym to proste ciasto dietetyczne. Jak zrobić tartę na słodko? Poznaj prosty przepis na tartę z serkiem kremowym!
Tarta z dynią i serkiem kremowym to bardzo proste fit ciasto dyniowe. Ta dietetyczna tarta z dynią na słodko jest zdrowa i naprawdę pyszna.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych- jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić tartę z dynią? Poznaj prosty przepis na jednoporcjowe ciasto z dynią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 45 min
Kalorie: 297
Białko: 7 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 16 g
Składniki na 1 porcję tarty z dynią i serkiem kremowym:
- Dynia 1 mały kawałek (70 g)
- Serek kremowy naturalny (np. Philadelphia, Arla, Łaciaty itp.) 3 łyżeczki (30 g)
- Mąka 4 łyżki (40 g)
- Masło 1 łyżka (10 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 czubate łyżki (30 g)
- Sól
Przygotowanie tarty z dynią i serkiem kremowym:
- Około 4/5 ilości mąki (32 g) wymieszaj z 1/4 ilości słodzika (8 g) i szczyptą soli. Wymieszaj i dodaj schłodzone, posiekane masło i odrobinę (około 1 łyżkę) zimnej wody. W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę wody.
- Ciasto wyrabiaj ręcznie przez kilka minut, aż do uzyskania jednolitego i zwartego ciasta.
- Z wyrobionego ciasta uformuj kulę. Owiń folią spożywczą. Ciasto włóż na chwilę do lodówki i w tym czasie przygotuj nadzienie.
- Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki.
- Kostki dyni włóż do miseczki, dodaj resztę słodzika i serek. Dokładnie wymieszaj.
- Następnie dodaj resztę mąki i wymieszaj tak by była niewidoczna.
- Schłodzone ciasto rozwałkuj na delikatnie oprószonym mąką blacie. Ciasto uformuj na kształt okrągłego placka o średniej grubości.
- Placek przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Wyłóż na ciasto nadzienie dyniowe, zostawiając pare cm od brzegu na zawinięcie ciasta do środka.
- Brzegi ciasta zawiń na nadzienie.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz przez około 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika), aż nadzienie i ciasto się zezłocą.
- Wyjmij z piekarnika.
- Zjedz na ciepło lub po wystudzeniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tarta z dynią, łatwe ciasto dietetyczne, proste ciasto z dyni dietetyczne, ciasto dyniowe fit kalorie, fit ciasto z dyni, fit ciasto dyniowe bez cukru, ciasto z dynią surową, dietetyczna tarta na słodko, jak zrobić tartę z dynią, przepis na jednoporcjową tartę, przepis na tartę bez foremki, tarta bez foremki, jednoporcjowa tarta, przepisy z dynią fit, przepisy z serkiem kremowym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: