Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką
Tortilla z łososiem i karmelizowaną cebulką to prosty i naprawdę pyszny posiłek z rybą. Jak zrobić tortillę z wędzoną rybą? Poznaj prosty pomysł na tortillę!
Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką to bardzo prosty w przygotowaniu i pożywny posiłek z rybą.
Smak wędzonego łososia idealnie komponuje się ze smakiem karmelizowanej cebuli i śmietankowego serka.
Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką to zdrowy i naprawdę pyszny posiłek dietetyczny.
Łosoś jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka; aminokwasów egzogennych, które nie są wytwarzane w organizmie (leucyna, lizyna, izoleucyna i walina); wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, (w tym kwasów omega 3); witaminy D; witamin z grupy B; selenu; fosforu i magnezu.
Jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką? Poznaj prosty przepis na tortillę z wędzonym łososiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas przygotowania karmelizowanej cebulki
Kalorie: 312
Białko: 12 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 14 g
Składniki na 1 porcję tortilli z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką:
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Łosoś wędzony na zimno 2 plastry (30 g)
- Serek kremowy naturalny (np. Arla, Philadelphia itp.) 1 łyżka (20 g)
- Rukola 1 mała garść (5 g)
- Karmelizowana cebulka (sprawdź przepis) 1 porcja (około 40 g)
- Cebula
- Miód
- Ocet balsamiczny
- Oliwa z oliwek
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie tortilli z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką:
- Przygotuj karmelizowną cebulkę (sprawdź przepis).
- Placek tortilli podgrzej według wskazań znajdujących się na opakowaniu (uważaj, żeby poprzez zbyt mocne podgrzanie nie zrobił się twardy).
- Na środku placka rozsmaruj serek. Następnie rozłóż karmelizowaną cebulkę, kawałki wędzonego łososia i umytą oraz osuszoną rukolę.
- Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zwiń.
- Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z łososiem przepis, tortilla z łososiem jak zrobić, przepis na tortillę z łososiem, tortilla z wędzonym łososiem, przepis na tortillę z łososiem, prosty przepis na tortillę, przepisy z wędzonym łososiem, przepisy z łososiem wędzonym na zimno, fit przepisy z łososiem wędzonym, przepisy z łososia wędzonego na zimno, przepisy z serkiem kremowym, przepisy z plackami tortilli, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z karmelizowaną cebulką, do czego karmelizowana cebula
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: