Odkryj proteinowe Bounty– zdrowy deser z twarogu. Jak zrobić białkowe Bounty? Poznaj prosty przepis na fit deser kokosowy jak Bounty!

Czas skończyć z mitem, że legendarny smak kokosa wymaga kilograma cukru i składu dłuższego niż etykieta. Ten przepis to dowód na to, jak proste składniki idealnie wpisują się w zdrowy styl życia. To nie jest dietetyczna podróbka, to nowa, lepsza rzeczywistość, w której twaróg przejmuje kontrolę nad deserem i robi to z niespotykaną lekkością.

Fundamentem tej zmiany jest chudy twaróg. Zawiera on ponadprzeciętne ilości białka, czyli makroskładnika, który jest ważny dla mięśni. To właśnie on najmocniej odróżnia ten deser od typowych słodyczy i daje większe uczucie nasycenia.

O aksamitną masę dba jogurt skyr. Ten gęsty nabiał nadaje kremową konsystencję, łagodzi suchość i dokłada kolejną porcję białka. Jeśli zawiera żywe kultury bakterii, może też korzystnie działać na mikrobiotę jelitową.

Egzotyczną nutę budują wiórki kokosowe. Oferują błonnik oraz tłuszcz, dzięki czemu deser jest bardziej treściwy, a kokos staje się lepiej wyczuwalny. Erytrytol wprowadza bezkaloryczną słodycz. Dzięki niemu deser jest słodki, ale nie zawiera zwykłego cukru.

Kropką nad i jest ciemne kakao rozrobione z wodą. Taka domowa polewa dostarcza między innymi magnez oraz polifenole, czyli roślinne związki o działaniu przeciwutleniającym.

Wybierając ten deser, dbasz o całe ciało, a nie tylko podniebienie.

---

Czas przygotowania: 3 min
Kalorie: 378
Białko: 53 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na twarogowe Bounty:

• Twaróg chudy – 1 opakowanie (250 g)
• Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
• Wiórki kokosowe – 3 łyżki (20 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
• Kakao ciemne – 1/2 łyżeczki (2 g)
• Woda

Przygotowanie twarogowego Bounty:

Krok 1: W miseczce umieść rozdrobniony twaróg, jogurt, słodzik i wiórki kokosowe. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników.

Krok 2: Przełóż do przezroczystego naczynia np. słoiczka lub szklanki. Wygładź z góry. 

Krok 3: W małym naczyniu przygotuj polewę: rozmieszaj kakao z odrobiną wody. 

Krok 4: Polewę równomiernie rozprowadź na górze deseru. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: deser bounty keto, deser dietetyczny bounty, deser bounty na zimno, deser bounty bez pieczenia, Bounty na szybko, sernik bounty bez pieczenia, deser kokosowy keto, deser a’la bounty, białkowe bounty, bounty przepis, bounty domowe, domowe bounty bez cukru, jak zrobić deser Bounty, dietetyczne bounty kalorie, fit bounty bez mleka kokosowego, fit bounty z twarogiem, fit bounty deser, Bounty szybki przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: