Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem to proste i pyszne danie z ziemniaków. Jak zrobić zapiekankę ziemniaczaną? Poznaj prosty przepis na zapiekankę ziemniaczaną!
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem to połączenie tradycji i smaku w jednym daniu. Ziemniaki, będące bogatym źródłem witaminy C i potasu, zapewniają sycącą podstawę tej potrawy. Piersi kurczaka dostarczają niezbędnych białek, które są nie tylko smaczne, ale też niskotłuszczowe, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. Śmietana dodaje kremowej konsystencji i głębokości smaku. Jest źródłem kwasów tłuszczowych, które mogą być korzystne dla zdrowia, jeśli spożywane są w umiarkowanych ilościach.
Przepis na zapiekankę ziemniaczaną to doskonały pomysł na obiad lub kolację, łączący w sobie świetny smak i pożywność.
Jak zrobić zapiekankę z ziemniaków i kurczaka? Poznaj prosty przepis na ziemniaczaną zapiekankę z kurczakiem i warzywami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 45 min
Kalorie: 532
Białko: 43 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 19 g
Składniki na 1 zapiekankę ziemniaczaną z kurczakiem:
- Ziemniaki 1-2 średnie sztuki (200 g)
- Pierś z kurczaka 1 mały filet (150 g)
- Papryka 1/2 małej sztuki (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Kukurydza konserwowa 2 łyżki (20 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 1 plaster (10 g)
- Śmietana 18% do zup i sosów 1/4 małego opakowania (50 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zapiekanki ziemniaczanej z kurczakiem:
- Ugotuj ziemniaki w mundurkach (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i drobno pokrój (usuń niejadalne części).
- Mięso oczyść i pokrój w mniejsze kawałki.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Wrzuć cebulę i paprykę. Podsmaż przez parę minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj mięso. Smaż przez około 5-10 min, aż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa. Co chwilę mieszaj.
- Po upływie wskazanego czasu dodaj odcedzoną kukurydzę i śmietanę. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj. Odstaw.
- Ziemniaki obierz ze skórki i pokrój w średniej grubości plastry.
- W małym naczyniu żaroodpornym układaj naprzemiennie plastry ziemniaków i mięsną masę, aż do zużycia składników. Na górze rozsyp starty ser.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. i piecz przez około 10 min.
- Wyciągnij, gdy ser się rozpuści.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem, zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i warzywami, zapiekanka ziemniaczana przepis, zapiekanka ziemniaczana przepis fit, zapiekanka ziemniaczana kalorie, zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem przepis, zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i serem przepis, ziemniaczana zapiekanka z kurczakiem, ziemniaczana zapiekanka kalorie, ziemniaczana zapiekanka przepis, jak zrobić zapiekankę ziemniaczaną, przepis na zapiekankę ziemniaczaną z mięsem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
