Ziemniaki z mozzarellą z patelni to pyszny i szybki w przygotowaniu fit posiłek z ziemniaków. Z czym jeść ziemniaki? Poznaj prosty pomysł na ziemniaki na obiad!

Ziemniaki z mozzarellą z patelni to dietetyczne danie z ziemniaków. Do przygotowania tego pysznego posiłku potrzebujesz tylko kilku prostych składników, które zwykle znajdują się w każdej kuchni: ziemniaki, mozzarella i cebula.
Ziemniaki z mozzarellą to również świetny sposób na zużycie niewykorzystanych ugotowanych ziemniaków.
Ziemniaki to skarbnica między innymi potasu, fosforu, magnezu, wapnia, żelaza prawie wszystkich witamin i błonnika. Dodatkowo mają właściwości zasadotwórcze.
Ser mozzarella dostarcza wiele witamin m.in. A, z grupy B, D, E oraz minerałów m.in. wapń, cynk, magnez, potas, fosfor i selen.
Z czym jeść ziemniaki na diecie? Poznaj prosty przepis na ziemniaki z patelni!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 392
Białko: 26 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na 1 porcję ziemniaków z mozzarellą z patelni:

• Ziemniaki 2-3 małe sztuki (200 g)
• Ser mozzarella light w kulce 1 opakowanie (120 g)
• Cebula 1 mała sztuka (50 g)
• Masło klarowane lub jakikolwiek inny olej 1 łyżeczka (4 g)
• Sól
• Pieprz
• Chilli
• Kurkuma
• Curry

Przygotowanie gotowanych ziemniaków:

1. Ziemniaki dokładnie umyj.
2. W garnku zagotuj wodę w proporcji 1:3 (ziemniaki:woda) i dodaj szczyptę soli. 
3. Włóż ostrożnie ziemniaki i przykryj pokrywką. Gotuj na umiarkowanym ogniu.
4. Po zagotowaniu zmniejsz ogień tak, żeby woda ciągle się gotowała, ale nie pryskała spod przykrywki. 
5. Ziemniaki gotuj przez około 20-30 min w zależności od ich wielkości i mocy kuchenki. Pod koniec sprawdź ostro zakończonym nożem czy ziemniaki są ugotowane. Jeśli nóż gładko wchodzi to znak, aby odcedzić ziemniaki. 
6. Po ugotowaniu ziemniaki odcedź na sicie i zostaw do ostudzenia. 

Przygotowanie ziemniaków z mozzarellą z patelni:

1. Ziemniaki obierz i pokrój w średniej grubości plastry.
2. Cebulę obierz i drobno pokrój.
3. Na patelni rozgrzej tłuszcz. Po chwili wrzuć cebulę. Dopraw szczyptą chilli, kurkumy i curry. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
4. Usmażoną cebulę równomiernie rozłóż na całej powierzchni patelni. 
5. Na cebuli ułóż plasterki ziemniaków. Na górze rozłóż odcedzoną i rozdrobnioną mozzarellę.
6. Smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż do rozpuszczenia sera. 
7. Pod koniec dopraw do smaku solą i pieprzem.
8. Zjedz od razu po przygotowaniu. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne danie z gotowanych ziemniaków, fit obiad z ziemniaków, przepis z ziemniaków i mozzarelli, ziemniaki mozzarella przepis, gotowane ziemniaki z mozzarellą, z czym jeść ziemniaki na diecie, przepis na ziemniaki z patelni, z czym jeść ziemniaki bez mięsa, z czym jeść ziemniaki na redukcji, pomysł na ziemniaki z wczorajszego obiadu, przepis na ziemniaki z wczorajszego obiadu, ugotowane ziemniaki co zrobić, ziemniaki gotowane co można zrobić, gotowane ziemniaki do czego zużyć, co zrobić z gotowanych ziemniaków na obiad, co zrobić z gotowanych ziemniaków z obiadu, przepisy kulinarne z gotowanych ziemniaków, podsmażane ziemniaki z obiadu, przepisy z mozzarellą fit, przepisy z mozzarellą na ciepło, ciekawe przepisy z mozzarelli, przepisy z mozzarelli na obiad, coś z mozzarellą na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: