Zupa krem marchewkowo-pomidorowa z kaszą jaglaną to pyszna i aromatyczna zupa z warzywami. Jak zrobić zupę krem z kaszą jaglaną? Poznaj zdrowy przepis na zupę!
Zupa krem marchewkowo-pomidorowa z kaszą jaglaną to niezwykle aromatyczne danie warzywne, które łączy w sobie bogactwo smaków i korzyści zdrowotnych. To prawdziwa uczta dla podniebienia i dobroczynność dla organizmu.
Głównym składnikiem tej zupy jest marchewka– soczyste warzywo bogate w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie wzroku i skóry. Marchewka dostarcza również błonnik, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego.
Kolejnym składnikiem są pomidory. Pełne witaminy C i likopenu, stanowiącego silny przeciwutleniacz, pomidory wzmacniają odporność i chronią organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
Dodanie kaszy jaglanej do zupy to doskonały pomysł. Kasza jaglana jest źródłem cennych składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko, błonnik, witaminy z grupy B i minerały, w tym żelazo i magnez. Dzięki temu zupa zyskuje wartości odżywczej i staje się bardziej sycącym posiłkiem.
Nie można zapomnieć o kukurydzy konserwowej, która dodaje tej zupie wyjątkowego charakteru. Kukurydza dostarcza węglowodanów i błonnika, a także witamin, takich jak kwas foliowy i witamina B6, które wspierają funkcjonowanie układu nerwowego.
Wszystkie te składniki tworzą razem harmonijną kompozycję smaków i właściwości zdrowotnych. Zupa krem marchewkowo-pomidorowa z kaszą jaglaną to połączenie pełne kolorów, aromatów i korzyści dla organizmu. To idealna propozycja na dni, gdy potrzebujemy rozgrzewającego i pożywnego posiłku. Spróbuj tej wyjątkowej zupy i pozwól, by Twoje podniebienie cieszyło się smakiem, a ciało korzystało z dobrodziejstw natury.
Jeśli wolisz sam krem marchewkowy– sprawdź przepis na klasyczny krem marchewkowy!
Jak zrobić zupę marchewkowo-pomidorową? Poznaj prosty przepis na krem marchewkowo-pomidorowy!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 292
Białko: 6 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję zupy kremu marchewkowo-pomidorowej z kaszą jaglaną:
- Marchew 1 średnia sztuka (100 g)
- Pomidory konserwowe 1/2 opakowania (200 g)
- Kasza jaglana 3 łyżki (30 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Daktyle suszone 1 średnia sztuka (10 g)
- Kukurydza konserwowa 1 łyżka (15 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Curry
- Sól
- Pieprz
- Woda
Przygotowanie zupy kremu marchewkowo-pomidorowej z kaszą jaglaną:
- Ugotuj kaszę jaglaną (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój.
- Marchew umyj, obierz i pokrój w kilkucentymetrowe kawałki.
- W garnku rozgrzej olej, dodaj cebulę, czosnek i odrobinę curry. Delikatnie podsmażaj przez 2-3 min.
- Wrzuć pomidory (razem z sokiem) i marchew. Wlej wodę do poziomu warzyw. Gotuj 10 min.
- Następnie dodaj daktyle i ugotowaną kaszę. Gotuj jeszcze 5 min.
- Zupę zdejmij z ognia i zblenduj ręcznym blenderem na jednolitą masę (w zależności od preferencji możesz odlać lub dolać trochę wody).
- Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj. Wyłóż na miskę i dodaj na górę odcedzoną kukurydzę.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa z kaszą jaglaną i warzywami, krem marchewkowy przepis, krem marchewkowo pomidorowy, krem z kaszą jaglaną, zdrowa zupa krem z marchewki, marchew pomidory zupa, danie warzywne przepis, przepis na krem marchewkowo-pomidorowy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
