Menu
Przepisy / Śniadanie / Obiad / Kolacja

Zupa krem z czerwonej soczewicy

Zupa krem z czerwonej soczewicy to prosta i pożywna zupa dietetyczna. Jak zrobić krem z soczewicy? Poznaj łatwy przepis na zupę z czerwonej soczewicy!

Zupa krem z czerwonej soczewicy to prosta i szybka w przygotowaniu zupa z soczewicy.
Można ją zjeść samą lub z różnymi dodatkami np. nasionami, świeżymi ziołami, grzankami lub warzywnymi chipsami.
Przyprawy oraz ich ilość należy dostosować do swoich preferencji. Ja najbardziej lubię krem z soczewicy w dość mocno pikantnym wydaniu, ale jeśli wolisz delikatniejsze smaki to pomiń przyprawę chilli lub zastąp ją np. szczyptą kurkumy.
Czerwona soczewica to produkt niezwykle wartościowy i smaczny. Ze względu na swoje właściwości jest szczególnie popularna wśród ludzi stosujących dietę wegańską. Nawet jeśli nie stosujesz takiej diety to warto spróbować tego posiłku ponieważ jest pyszny i przede wszystkim zdrowy.
Czerwona soczewica to wartościowy produkt o wysokiej zawartości białka. To roślinne białko może być alternatywą dla białka pochodzenia zwierzęcego. Soczewica jest również bogatym źródłem kwasu foliowego i potasu.
Jeśli lubisz zupy z czerwoną soczewicą– sprawdź również przepis na zupę dahl.
Jak zrobić zupę krem z czerwonej soczewicy? Poznaj prosty przepis na krem z soczewicy!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 414
Białko: 27 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na 1 porcję zupy kremu z czerwonej soczewicy:

  • Soczewica czerwona około 1/2 szklanki (100 g)
  • Cebula 1 średnia sztuka (100 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Chilli
  • Curry
  • Sól
  • Pieprz
  • Woda

Przygotowanie zupy kremu z czerwonej soczewicy:

  1. Cebulę obierz i drobno pokrój.
  2. W rondelku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
  3. Następnie dodaj dokładnie wypłukaną soczewicę i zalej wszystko wodą w proporcji 2:1 (woda:soczewica). Wymieszaj i gotuj do miękkości, czyli przez około 10-15 min na umiarkowanym ogniu. Co jakiś czas mieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
  4. Gdy soczewica będzie już miękka, rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem.
  5. Spróbuj i dopraw do smaku solą, pieprzem, chilli oraz curry. Dokładnie wymieszaj lub ponownie zblenduj.
  6. Nałóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: krem z soczewicy czerwonej, zupa z soczewicy przepis, krem z czerwonej soczewicy, krem z czerwonej soczewicy na ostro, krem z soczewicy przepis, zupa krem z soczewicy przepisy, krem z soczewicy kalorie, zupa z soczewicy czerwonej, zupa z soczewicy przepis prosty, przepis na zupa krem z soczewicy, jak zrobić zupę z soczewicy czerwonej, zupa krem z soczewicy kalorie, zupa krem z soczewicy przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 41 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze