Zupa krem z pora
Zupa krem z pora to prosta i szybka w przygotowaniu dietetyczna zupa. Jak zrobić krem z pora? Poznaj nasz łatwy przepis na zupę porową! Sprawdź!
Zupa krem z pora to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny o bardzo ciekawym smaku.
Por z dodatkiem oliwy i czosnku, doprawiony sokiem z cytryny, słodzikiem, solą oraz pieprzem nabiera naprawdę przyjemnego smaku.
Por to pod wieloma względami wyjątkowe warzywo – jest niskokaloryczny, obfity w błonnik oraz wiele witamin i składników mineralnych m.in. wit. A, wit. z grupy B, wit. C, wit. K, potas, wapń czy fosfor.
Jeśli wolisz zupy kremy z dodatkiem jogurtu– sprawdź przepis na zupę krem z pora z jogurtem.
Jak zrobić zupę krem z pora? Poznaj prosty przepis na krem z pora!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 111
Białko: 3 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na zupę krem z pora:
- Por 2 sztuki (260 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zupy kremu z pora:
Krok 1: Pory oczyść (odetnij koniec z korzeniami oraz zdejmij pierwszą warstwę liści), umyj oraz osusz i pokrój w średniej grubości plasterki. Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
Krok 2: W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć plasterki porów i czosnku. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 5 min, co chwilę mieszając. Następnie dolej wodę do 3/4 wysokości porów. Duś na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 5-10 minut. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
Krok 3: Gdy plasterki pora będą już miękkie, rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem.
Krok 4: Dopraw do smaku solą, pieprzem, słodzikiem i sokiem z cytryny. Dokładnie wymieszaj.
Krok 5: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis krem z pora, zupa krem z pora przepis, zupa krem z pora łatwy przepis, krem z pora przepis, krem z porów przepis, krem z pora, krem porowy, jak zrobić zupę krem z pora, jak ugotować zupę krem z pora, zupa porowa krem, najlepsza zupa porowa, zupa porowa przepis, zupa porowa przepis fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: