Pora na kremowe odkrycie, które zachwyca smakiem i łatwością przygotowania
Zupa krem z pora to prosta i szybka w przygotowaniu dietetyczna zupa. Jak zrobić krem z pora? Poznaj nasz łatwy przepis na zupę porową!
Krem z pora to zupa, która udowadnia, że minimalizm w kuchni może być wyjątkowo smaczny. Łagodna, a jednocześnie wyrazista, idealna na lekki obiad, kolację lub rozgrzewającą przekąskę między posiłkami. Nie potrzebujesz ani wyrafinowanych dodatków, ani długiego gotowania, by stworzyć coś, co naprawdę robi wrażenie.
Delikatny por, podsmażony z odrobiną oliwy i czosnku, osiąga aromat, który jeszcze bardziej podkręca sok z cytryny i szczypta przypraw. To zaskakujące, jak kilka prostych składników potrafi stworzyć tak kremową i aromatyczną całość. Dla podkręcenia smaku możesz dodać łyżeczkę ulubionej substancji słodzącej, dzięki której całość nabierze idealnej równowagi między słodyczą, a wytrawnością.
Por sam w sobie to niedoceniany kapitan kuchni, który ma niską kaloryczność, mnóstwo błonnika oraz wiele cennych witamin (A, C, K i z grupy B) i minerałów, takich jak wapń, fosfor oraz potas. Wspiera trawienie, działa lekko oczyszczająco, a jego delikatna cebulowa nuta nie dominuje, lecz łączy smaki w przyjemną, aksamitną kompozycję.
To zupa, która nie tylko syci, ale też daje poczucie lekkości. Idealna, jeśli masz ochotę na coś ciepłego, zdrowego i zupełnie innego niż zwykle.
Jak zrobić zupę krem z pora? Poznaj prosty przepis na krem z pora!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 111
Białko: 3 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na zupę krem z pora:
- Por – 2 sztuki (260 g)
- Czosnek – 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zupy kremu z pora:
Krok 1: Pory oczyść (odetnij koniec z korzeniami oraz zdejmij pierwszą warstwę liści), umyj oraz osusz i pokrój w średniej grubości plasterki. Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
Krok 2: W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć plasterki pora i czosnku. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 5 min, co chwilę mieszając. Następnie dolej wodę do 3/4 wysokości porów. Duś na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 5-10 minut. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
Krok 3: Gdy plasterki pora będą już miękkie, rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem.
Krok 4: Dopraw do smaku solą, pieprzem, opcjonalnie słodzikiem i sokiem z cytryny. Dokładnie wymieszaj.
Krok 5: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis krem z pora, zupa krem z pora przepis, zupa krem z pora łatwy przepis, krem z pora przepis, krem z porów przepis, krem z pora, krem porowy, jak zrobić zupę krem z pora, jak ugotować zupę krem z pora, zupa porowa krem, najlepsza zupa porowa, zupa porowa przepis, zupa porowa przepis fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: