Pizza po hawajsku z tuńczykiem
Pizza po hawajsku z tuńczykiem to prosty posiłek z ananasem. Jak zrobić hawajską pizzę z tuńczykiem? Poznaj prosty przepis na pizzę z tuńczykiem!
Pizza po hawajsku z tuńczykiem to bardzo prosty w przygotowaniu posiłek, który zaskakuje ciekawie połączonymi smakami.
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Jak zrobić hawajską pizzę z tuńczykiem? Poznaj prosty przepis na pizzę z ananasem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min + czas wyrastania ciasta
Kalorie: 661
Białko: 54 g
Węglowodany: 63 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję pizzy po hawajsku z tuńczykiem:
- Mąka pszenna 7 łyżek (70 g)
- Ser żółty light o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 5 dużych plastrów (30 g)
- Tuńczyk w sosie własnym 1/2 opakowania (60 g)
- Ananas 1 plaster (35 g)
- Kukurydza konserwowa 1 łyżka (12 g)
- Drożdże świeże / Drożdże instant 1/10 kostki (10 g) / 1 łyżeczka (3 g)
- Cukier biały 1/2 łyżeczki (3 g)
- Ciepła woda około 1/5 szklanki (40-50 g)
- Sól
Przygotowanie pizzy po hawajsku z tuńczykiem:
- W misce umieść mąkę, drożdże, cukier i szczyptę soli. Wymieszaj i dodaj około 1/6 szklanki ciepłej wody (wodę najlepiej wlewaj małymi partiami, wyrabiaj ciasto i w razie potrzeby dolewaj więcej). Połącz ze sobą wszystkie składniki i wyrób elastyczne ciasto. Jeśli ciasto będzie się za bardzo kleiło to dodaj trochę mąki.
- Wyrobione ciasto zostaw w misce i przykryj delikatnie natłuszczoną folią spożywczą lub ściereczką.
- Ciasto odstaw do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na około 1 godz np. do piekarnika rozgrzanego do 35 st. C (włóż do wyłączonego piekarnika).
- Gdy ciasto urośnie, wyjmij je z miski, kilka razy ugnieć i uformuj w zależności od preferencji- cienkie lub grube placki.
- Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Połóż na niej placek.
- Gruby placek należy zostawić na 15-20 min w ciepłym miejscu, aby ponownie wyrósł po uformowaniu. A cienki placek od razu można przygotowywać.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Ananasa drobno pokrój.
- Piekarnik rozgrzej do 220 st. C.
- Na uformowanym placku rozłóż ser, odcedzonego i rozdrobnionego tuńczyka, ananasa i kukurydzę.
- Wstaw do piekarnika na 8-20 min w zależności od grubości placka. Pilnuj, aby nie przypalić pizzy. Wyciągnij, gdy ser będzie rozpuszczony a ciasto delikatnie zarumienione.
- Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza z tuńczykiem przepis, pizza z tuńczykiem kcal, pizza z ananasem przepis, hawajska pizza przepis, hawajska pizza kcal, przepis na pizze hawajską z kukurydzą, przepis na pizzę z tuńczykiem, jak zrobić hawajską pizzę z tuńczykiem, jak zrobić pizzę hawajską, przepis z tuńczykiem z puszki, pomysł na obiad z tuńczykiem, przepis na pizzę domową
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: