Kanapka z wędliną, serem i jajkiem na twardo to prosty pomysł na dietetyczne kanapki. Jak zrobić kanapki z wędliną i serem? Poznaj przepis na kanapki z jajkiem!

Kanapka z wędliną, serem i jajkiem na twardo to prosty i szybki przepis na zdrowe kanapki.
Ser żółty Piórko to najchudszy ser dojrzewający dostępny na rynku- zawartość tłuszczu wynosi tylko 3%. Dodatkowo zawartość białka została podwyższona do 35%, a wapnia do 1300 mg w 100 g. Jego smak i konsystencja są przybliżone do standardowych serów. Za jego jedyny minus można uznać to, że za sprawą niższej zawartości tłuszczu, nieco słabiej się rozpuszcza. 
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, zawierające wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych. 
Z czym jeść kanapki na diecie? Poznaj prosty przepis na kanapki z serem i wędliną!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 361
Białko: 29 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 9 g

Składniki na 1 porcję kanapki z wędliną, serem i jajkiem na twardo:

• Bułka grahamka 1 sztuka (60 g)
• Wędlina z kurczaka 4 plastry (40 g)
• Ser żółty niskotłuszczowy Piórko 2 plastry (30 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Musztarda miodowa 2 łyżki (20 g)
• Ogórek 1/3 małej sztuki (50 g)
• Roszponka 1 garść (20 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie kanapki z wędliną, serem i jajkiem na twardo:

1. Ugotuj jajko na twardo (sprawdź przepis).
2. Ogórka umyj, osusz i pokrój w plasterki. 
3. Schłodzone jajko obierz i pokrój w plasterki.
4. Bułkę przekrój wzdłuż na pół i równomiernie posmaruj musztardą. 
5. Na posmarowane połówki bułki połóż umytą i osuszoną roszponkę, ser, wędlinę, jajko i ogórka. Dopraw do smaku solą i pieprzem. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na kanapki z serem i szynką, kanapki z serem piórko, z czym mozna jesc kanapki na diecie, bułka z serem i szynka kcal, kanapki przepisy-ze zdjęciami, kanapki przepis śniadanie, przepis na pyszne kanapki z jajkiem, czym smarować kanapki na diecie, pomysły na kanapki z jajkiem, bułka z jajkiem na twardo, przepis na zdrowe śniadanie kanapki, grahamka przepisy, dietetyczne kanapki kolacja, bułka piórko wędlina jajko

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: