Keto spaghetti carbonara
Keto spaghetti carbonara – cukinia, boczek i śmietana łączą się, tworząc niskowęglowodanowe danie pełne smaku. Jak zrobić keto carbonarę? Poznaj przepis na keto spaghetti!
Keto spaghetti carbonara to wyśmienite danie z cukinii, które łączy klasyczny smak włoskiej kuchni z zasadami diety ketogenicznej. Zastępując tradycyjny makaron cukinią, otrzymujemy lekką i niskowęglowodanową wersję ulubionego spaghetti carbonara, która jest idealna dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie.
Cukinia, będąca podstawą tego dania, jest niskokaloryczna i bogata w witaminy A i C oraz błonnik, co wspiera trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej. Dzięki swojej delikatnej konsystencji i łagodnemu smakowi, cukinia doskonale sprawdza się jako zamiennik tradycyjnego makaronu.
Boczek dodaje daniu intensywnego, wędzonego smaku oraz dostarcza białka i tłuszczu, co jest kluczowe w diecie ketogenicznej. Śmietana 30%, użyta do przygotowania kremowego sosu, wprowadza bogactwo i gładkość, jednocześnie dostarczając zdrowych tłuszczów, które wspierają utrzymanie stanu ketozy.
Keto spaghetti carbonara to doskonały sposób na cieszenie się ulubionym daniem w zdrowszej wersji, bez kompromisów w smaku. To połączenie prostoty, wyrafinowanego smaku i wartości odżywczych, które z pewnością zachwyci wszystkich miłośników kuchni keto.
Jak zrobić spagehtti carbonara bez makaronu? Poznaj prosty przepis na keto carbonarę!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 607
Białko: 13 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 56 g
Składniki na keto spaghetti carbonara:
- Cukinia 1 mała sztuka (250 g)
- Boczek w plastrach 1/3 małego opakowania (40 g)
- Śmietana 30% 3/4 małego opakowania (150 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie keto spaghetti carbonara:
Krok 1: Cukinię umyj, osusz i pokrój w długie, cienkie paski przypominające “spaghetti” (poprzecznie pokrój w podłużne, cienkie plastry, a plastry pokrój w paseczki).
Krok 2: Boczek drobno pokrój.
Krok 3: Boczek wrzuć na patelnię. Podsmaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
Krok 4: Następnie dodaj cukinię. Podsmaż do miękkości, czyli przez około 3-5 min. (w zależności od grubości cukinii).
Krok 5: Zdejmij z ognia i dodaj śmietanę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj.
Krok 6: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: keto spaghetti carbonara kalorie, keto carbonara z cukinią, keto spaghetti carbonara kcal, carbonara z cukinii, carbonara z cukinii przepis, przepis na carbonarę z cukinii, przepis keto carbonara, danie z cukinii na obiad, spaghetti z cukinii przepis, cukinia boczek przepis, przepis na danie z cukinii, przepis na danie obiadowe z cukinii, przepis danie z cukinii
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: