Pasta, która wzmacnia odporność i dodaje energię na cały dzień
Pasta z wędzonej makreli i papryki to kremowy, pełen białka i zdrowych tłuszczów dodatek do pieczywa. Jak przygotować pastę z makreli? Poznaj przepis na pastę rybną!
Pasta, która wzmacnia odporność i dodaje energię na cały dzień? Brzmi jak idealny początek poranka. Połączenie wędzonej makreli z papryką to nie tylko pyszny smak, ale też prawdziwa bomba wartości odżywczych. Kremowa, aromatyczna i sycąca pasta świetnie sprawdza się na kanapkach, grzankach lub w roli dipu do świeżych warzyw. To propozycja, która łączy w sobie przyjemność jedzenia z troską o zdrowie.
Sekret tkwi w składnikach. Makrela to źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczów, w tym kwasów omega-3, które wspierają pracę serca, mózgu i układu nerwowego. Czerwona papryka dodaje nie tylko kolor i słodycz, ale też ogromną dawkę witaminy C, bardzo ważnej dla odporności. Jogurt skyr nadaje paście lekką konsystencję i podnosi zawartość białka, dzięki czemu pasta staje się jeszcze bardziej sycąca, ale nie obciążająca organizmu.
To idealny wybór na zdrowe śniadanie, które dostarczy energię i dobry nastrój na długie godziny. Sprawdzi się także na szybką kolację albo przekąskę w ciągu dnia. Wystarczy chrupiące pieczywo, pełnoziarniste krakersy czy świeże warzywa pokrojone w słupki, by stworzyć zbilansowany posiłek. Dzięki tej paście zwykła kanapka osiąga zupełnie nowy wymiar smaku i zdrowia.
Jak zrobić pastę z makreli i papryki? Poznaj prosty przepis na dietetyczną pastę z makreli!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 235
Białko: 25 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na pastę z wędzonej makreli i papryki:
- Makrela wędzona – 1/2 małej sztuki (100 g)
- Papryka czerwona – 1/2 średniej sztuki (100 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie pasty z wędzonej makreli i papryki:
Krok 1: Paprykę umyj, oczyść i pokrój w kostkę. Makrelę oddziel od skóry, pozbaw ości i rozdrobnij.
Krok 2: W miseczce umieść makrelę, paprykę i jogurt. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić pastę z makreli wędzonej, jak zrobić pastę z makreli przepis, jak zrobić pastę z makreli dieta, pasta z makreli przepis fit, przepis na pastę z makreli do chleba, przepis na pastę rybną z makreli wędzonej, pasta rybna z makreli jak zrobić, makrela wędzona co zrobić, makrela pasta z jogurtem naturalnym, makrela na diecie keto
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: