Jajecznica w tortilli to proste i szybkie danie z jajek. Jak zrobić tortillę na śniadanie? Poznaj prosty przepis na jajecznicę w tortilli!

Jajecznica zawinięta w tortillę to śniadaniowy klasyk w nowoczesnej, wygodnej odsłonie. To pomysł na ciepły posiłek, który przygotujesz w kilka minut i zjesz bez potrzeby używania sztućców czy nawet talerza. Świetnie sprawdza się na szybkie poranki, ale równie dobrze smakuje w formie lunchu na wynos lub lekkiej kolacji.

W tej wersji prostota spotyka się z wartościowym składem. Wystarczy tortilla, jajka, odrobina tłuszczu i garść sałaty. W rezultacie otrzymujesz danie sycące, bogate w białko i naprawdę smaczne.

Jajka dostarczają nie tylko wzorcowe białko, ale też cenne witaminy (A, D, E, K i z grupy B) oraz minerały, które wspierają organizm na wiele sposobów. To szybki, zdrowy fast food, który możesz przygotować zawsze, gdy nie masz siły ani czasu na bardziej skomplikowane gotowanie.
Jak zrobić jajecznicę w tortilli? Poznaj prosty przepis na tortillę z jajecznicą!

---

Czas przygotowania: 7 min
Kalorie: 363
Białko: 15 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 18 g

Składniki na jajecznicę w tortilli:

• Tortilla – 1 placek (62 g)
• Jajko kurze – 2 sztuki (100 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (4 g)
• Sałata – 1 liść (15 g)
• Sól

Przygotowanie jajecznicy w tortilli:

Krok 1: Rozgrzej masło, wbij jajka i mieszaj je powoli na małym ogniu. Gdy się zetną (po 2–5 min), dopraw solą. W międzyczasie podgrzej tortillę i pokrój sałatę w paski.

Krok 2: Na środku podgrzanego placka tortilli rozłóż sałatę i jajecznicę. Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń. 

Krok 3: Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadaniowa tortilla fit, jajecznica w tortilli przepis, jajecznica w tortilli kcal, tortilla z jajecznicą przepis, tortilla z jajecznicą fit, tortilla z jajkami przepis, tortilla na śniadanie na zimno, tortilla na śniadanie przepis, tortilla na śniadanie na ciepło, tortilla na śniadanie z jajkiem, tortilla na śniadanie fit, tortilla na śniadanie przepisy, pomysł na śniadanie z jajecznicą, przepis na śniadanie z jajecznicą

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: