Ciasto dyniowe to pyszne i proste ciasto z dyni. Jak zrobić szybkie ciasto z dyni? Poznaj prosty i dietetyczny przepis na ciasto dyniowe!

Ciasto dyniowe to bardzo proste w przygotowaniu i niesamowicie smaczne fit ciasto z dynią.
Dynia jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Ciasta dyniowe to wśród warzywnych ciast prawdziwy przebój ostatnich lat. Już dawno przegoniły swoją popularnością, kiedyś równie rozchwytywane ciasta marchewkowe…
Jeśli lubisz przepisy na proste ciasta z dyni – sprawdź przepis na czekoladowe ciasto dyniowe .
Jak zrobić ciasto dyniowe? Poznaj prosty przepis na ciasto z dyni!

Czas przygotowania: 40 min
Kalorie: 509
Białko: 17 g
Węglowodany: 85 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na ciasto dyniowe (foremka o średnicy około 12-15 cm):

• Dynia niecałe 1/2 szklanki (100 g)
• Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 1 szklanka lub 10 łyżek (100 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 4 łyżki (40 g)
• Olej 1 łyżeczka (5 g)
• Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
• Cynamon
• Sól

Przygotowanie ciasta dyniowego:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i zetrzyj na tarce o małych oczkach.

Krok 2: W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę cynamonu oraz soli. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 3: W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść jajko i słodzik. Ubijaj mikserem lub ręczną trzepaczką kuchenną przez kilka minut, aż do otrzymania puszystej masy i rozpuszczenia słodzika. Pod koniec wlej olej, cały czas miksując. 

Krok 4: Dynię przełóż do masy jajecznej i delikatnie, ale dokładnie wymieszaj łyżką.

Krok 5: Następnie połącz dyniowo-jajeczną masę z suchymi składnikami. Mieszaj i ucieraj łyżką do połączenia składników i otrzymania jednolitej masy (bez grudek mąki). 

Krok 6: Przełóż masę do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz do lekkiego wyrośnięcia oraz zarumienienia, czyli przez około 30 min-40 min. Gotowe ciasto zostaw do przestudzenia. 

Krok 7: Wyciągnij z foremki i pokrój dopiero po całkowitym wystudzeniu. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić ciasto z dynią, jak zrobić ciasto z dynią, ciasto dyniowe, ciasto dyniowe fit, ciasto dyniowe przepis, ciasto z dyni, ciasto z dynią, placek dyniowy kcal, ciasto dyniowe z olejem przepis, przepis na ciasto dyniowe z surowej dyni, ciasto z surowej dyni, szybkie ciasto z surową dynią, ciasto z dyni z cynamonem, szybkie ciasto z dyni, ciasto dyniowe przepis z kaloriami, jak zrobić ciasto dyniowe przepis, fit ciasto z dyni, fit ciasto dyniowe bez cukru

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: