Curry z krewetkami i mango z ryżem to proste danie z krewetkami i ryżem. Jak zrobić curry z krewetkami? Poznaj prosty przepis na krewetkowe curry z ryżem!
Curry z krewetkami i mango z ryżem to pyszne, a do tego bardzo proste w przygotowaniu danie, inspirowane kuchnią indyjską.
Główny składnik tego curry, czyli krewetki to bardzo wartościowy produkt białkowy, który wystarczy poddać tylko delikatnej obróbce termicznej, aby smakował naprawdę wyśmienicie.
Mango to niezwykle wartościowy owoc, którego spożywanie może przyczynić się do obniżenia poziomu cukru we krwi oraz insulinooporności i poprawienia tolerancji na glukozę.
Mango zawiera sporo potasu, dzięki czemu obniża podwyższony poziom ciśnienia tętniczego.
Jak zrobić curry z krewetkami i ryżem? Poznaj prosty przepis na curry z ryżem i krewetkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 635
Białko: 25 g
Węglowodany: 68 g
Tłuszcze: 32 g
Składniki na 1 porcję curry z krewetkami i mango z ryżem:
- Krewetki 1 szklanka (100 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (180 g)
- Mango około 1/2 średniej sztuki (100 g)
- Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) 1/2 szklanki (70 g)
- Sos pomidorowy passata 1/4 szklanki (50 g)
- Ryż basmati 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Papryka chilli 1/2 średniej sztuki (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny / Sok z limonki 1 łyżeczka (3 g)
- Sól
- Garam masala
- Chilli
- Curry
Przygotowanie curry z krewetkami i mango z ryżem:
- Jeśli korzystasz z mrożonych krewetek to najpierw je odmróź w zimnej wodzie. Gdy krewetki będą odmrożone zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
- Ugotuj ryż (sprawdź przepis). W tym czasie zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń twarde, zielone części z środka)
- Mango umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- Papryczkę chilli umyj, osusz i drobno pokrój.
- Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub drobno pokrój.
- W rondelku rozgrzej masło. Po chwili wrzuć pomidora, czosnek i papryczkę chilli. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 2-3 minuty, ciągle mieszając.
- Dodaj passatę i trochę wody (około 1/2-1 szkl.) Zagotuj.
- Następnie dodaj mango i krewetki. Gotuj do prawidłowej obróbki termicznej krewetek, czyli przez około 5 min.
- Wlej mleko kokosowe i dopraw do smaku solą, garam masala, chilli i curry. Podgrzej przez chwilę, cały czas mieszając.
- Wyłóż na talerz i delikatnie skrop sokiem z limonki lub cytryny. Zjedz z ryżem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: curry z mlekiem kokosowym, curry przepisy indyjskie, curry krewetki przepis, jak zrobić curry z krewetkami i ryżem, curry z krewetkami i mlekiem kokosowym, curry z krewetkami i mango, curry z krewetkami kcal, sos curry z mango, curry z krewetkami przepis, ryż curry z krewetkami, danie curry indyjskie, indyjskie curry przepis, krewetki curry z ryzem, krewetki curry z mleczkiem kokosowym, krewetki curry przepis, krewetki w sosie curry z ryżem, krewetki w curry i mleku kokosowym, krewetki w curry z ryzem, krewetki curry z mleczkiem kokosowym przepis, krewetki mleczko kokosowe pomidory, krewetki mleczko kokosowe mango
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
