Curry z kurczakiem i brokułem to pyszne danie z mlekiem kokosowym. Jak zrobić curry z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na kurczaka curry z brokułami!
Curry z kurczakiem i brokułem to harmonijne połączenie wschodnich tradycji kulinarnych z dobroczynnymi składnikami, które stanowią esencję zdrowego odżywiania.
Kurczak, znany i ceniony na całym świecie, dostarcza wysokiej jakości białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni. Ma także niską zawartość tłuszczu, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Brokuł, zielony skarbiec witamin i minerałów, szczególnie bogaty w witaminę C i K, jest również źródłem cennych antyoksydantów, które wspomagają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami.
Mleko kokosowe, kluczowy składnik wielu azjatyckich potraw, dodaje potrawie kremowej konsystencji, jednocześnie wzbogacając ją o zdrowe tłuszcze, które korzystnie wpływają na pracę naszego serca i mózgu. Ten aromatyczny i pełen głębokich smaków przepis na curry łączy w sobie nie tylko bogactwo kuchni azjatyckiej, ale także moc składników prozdrowotnych. Jeśli więc masz ochotę na coś nie tylko smacznego, ale też zdrowego– curry z kurczakiem i brokułem będzie idealnym wyborem!
Jak zrobić kurczaka curry? Poznaj prosty przepis na curry z kurczakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 476
Białko: 49 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 29 g
Składniki na 1 porcję curry z kurczakiem i brokułem:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Brokuł 1/2 małej sztuki (100 g)
- Pomidorki koktajlowe 6-8 sztuk (100 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Mleko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
- Imbir 1 mały kawałek (5 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sok z cytryny
- Woda
- Kurkuma
- Cynamon
- Curry
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie curry z kurczakiem i brokułem:
- Mięso oczyść i pokrój w około 2-4 cm kawałki.
- Brokuła umyj i podziel na drobne różyczki.
- Imbir obierz i posiekaj w cienkie paseczki.
- Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
- Cebulę obierz i pokrój w półplastry.
- Pomidorki umyj i przekrój na pół.
- Do rondelka wlej mleko kokosowe i trochę wody (około 1/2 szklanki). Gdy się zagotuje, dodaj imbir, czosnek i cebulę. Dopraw do smaku kurkumą, cynamonem, curry. Wymieszaj.
- Następnie wrzuć pomidorki i brokuła. Gotuj 2-4 min.
- Dodaj kawałki mięsa i co chwilę mieszaj, żeby ugotowały się równomiernie. Gotuj do momentu prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania.
- Pod koniec skrop danie sokiem z cytryny oraz dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: curry z kurczakiem i brokułami, curry z kurczaka z brokułem, curry z kurczakiem przepis, curry z kurczakiem kcal, curry z kurczakiem kalorie, curry z brokułem i kurczakiem, curry danie jednogarnkowe, danie z mlekiem kokosowym i kurczakiem, jak zrobić curry z kurczakiem, jak zrobić curry, przepis na kurczaka curry z brokułami, jak zrobić kurczaka curry z mlekiem kokosowym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
